Házi készítésű merguez (43Kcal) FÉNY NEKEM
Az a jó, hogy magad készíted a termékeket, hogy tudod, mit tegyél beléjük. Ez segíthet a zsír- és sótartalom korlátozásában. Emellett emlékszem a szupermarketek hentesüzleteiről szóló jelentésre, amely átdolgozta a múltbeli húst (ez még mindig nem aggaszt engem túlságosan, szinte jónak tartom elkerülni a pazarlást), de visszahozták a hulladékukat. Nagyon erős fűszerekkel keverve. alkotják a merguez-t, miközben elfedik a rothadt hús illatát ... Esküszöm önre, hogy azóta a naptól kezdve már nem eszem semmilyen merguez-t, kivéve azt, amit készítek (vagy hentesemtől, akiben megbízom).
Körülbelül 2 évvel ezelőtt már készítettem neked egy házi készítésű merguez receptet, de a dukan étrendhez igazodott ... Ennek eredményeként nagyon jók, de kissé szárazak. Ott megújítom a könnyítés élményét, de sokkal megfontoltabb módon az autentikus íz megőrzése érdekében (mint a másik receptben), de megőrizve annak puhaságát ... Néha a számok többet mondanak, mint szavak:
Laïtoumi módszer = 0 CookHelp/fő: Délben vagy este (A eliminációs fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 1 SP/merguez (70gr) 7 pont helyett
Javasolja a WW = 1 pont/merguez (70gr) 4 pp helyett
Flexipoint WW = 1 pont/merguez (70gr) 5 képpont helyett
IG LOW: 0/merguez
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória asztali fény nekem verzió (100gr-hoz)
| 85,2 kcal | 3,73 g | 12,57 g | 0,39 g |
| 305 kcal | 18,21 g | 11,2 g | 0,4 g |
Összetevők (10 merguez vagy 43Kcal/merguez esetében):