Házi készítésű pulyka-szelet rizspogácsákkal és krémsajttal, könnyű és egészséges
2019. május 24. Hozzászólások lezárva 2 perc olvasás
Miért olyan egészséges vacsora a pulykaszem rizsesüteményekkel és krémsajttal
A pulykahús nagy mennyiségben tartalmaz kiváló minőségű fehérjéket, amelyek különösen fontosak a sportban aktív vagy keményen dolgozó emberek számára. A pulykahúsban található fehérje többek között szabályozza az izomnövekedést, de biztosítja a védekező sejtek termelését is, és ennek következtében erősíti a szervezet immunrendszerét. Ezenkívül a friss sajt különösen tartalmaz más fehérjéket - kazeinfehérjéket, amelyeket a szervezet lassan emészt meg, és ezért alvás közben fontos fehérje építőelemekkel látják el. Ezenkívül fontos az edzés után könnyen hozzáférhető szénhidrátok fogyasztása - legalábbis kezelhető mennyiségben. Az edényben található rizs sütemények éppen megfelelő mennyiséget biztosítanak ehhez. Ezeket ízlés szerint finomítja a krémsajt is. A pulykaszelethez használt panírozás miatt, amely kis mennyiségű kókuszdióolajat is felszív, az étel kis mennyiségben kiváló minőségű zsírt is biztosít, ami szintén nélkülözhetetlen a szervezet számára.