HCG diéta fórum
a hCG fórum az Ön hozzájárulásából, egymás támogatásából és segítségéből él. Kérjük, legyen aktív és használja ki jól a fórumot.
Segítsen másoknak a hCG étrenddel kapcsolatos tippjeivel és tanácsaival. Nagyon köszönöm.
Vegán/vegetáriánus receptek Anna Hild -Eiweiss-től mindig extra?
Teljesen új vagyok itt, és csak az 5. napon tartom a Hcg diétát. 🙂
Eddig nagyon jól sikerült. jól érzem magam.
Mivel vegán vagyok, megvettem a megfelelő könyvet Anna Hildtől.
De számomra még mindig nem világos, hogy mindig 100 g fehérjét kell-e enni minden zöldséges receptnél? Értem, igen?
Egyébként az egészséges élelmiszerboltban vettem konjak tésztát és 100% fehérjéből és szójából készült tésztát. Használhatom ezt fehérjeforrásként?
Nagyon hálás vagyok a segítségért.
19:08 - 2016. július 24-i bejegyzés szerkesztette Blueberry
Anja, ha jól tudom, a konjak tésztát csak a stabilizációs szakaszban szabad enni.
Vegánként fogyaszthatja a fehérjeforrásokat: tofut és fehér babot. És igyon növényi alapú turmixot. A brokkoli zöldségként a vegánok számára is nagyon értékes. A szigorú szakaszban maximum 500 kalóriát fogyaszthat naponta. Ossza fel az ételt, és igyon egy turmixot az éhség ellen reggel, zöldségeket és tofut ebédre, esetleg fehér babot és zöldséget este. (példaként)
Van egy koncepció a vegánok számára is arról, hogyan kell enni a HCG diéta alatt.
Köszönöm.
Segítettél nekem.
Tudja véletlenül, hogy alkalmasak-e a csillagfürtre? És hol találhat jó alternatív recepteket, különösen a vegánok számára?
Üdvözöljük itt a hCG fórumban, mostanra a szigorú szakaszának 7. napja kell, hogy legyen 😉
A @Blueberry-t egy ponton ki kell javítanom, a konjak tészta és a rizs természetesen már szigorúan elfogadott. Ha még nem volt tapasztalata a termékekkel kapcsolatban, akkor a spagettit vagy a rizst ajánlom. Az állaga nagyon gumiszerű, és minél vastagabb a tészta, annál ... szokjuk meg. Kinyitva is erősen halszagúak, ezért öblítsük le rendesen - másrészt nincs saját ízük, ezért olyan ízletes mártást kell varázsolni, hogy mindkét összetevő íze kompenzálja egymást compens
Lubin fehérje is megengedett, pl. B. 100 g Lopinóban 18 g fehérje van, kb. 115 kcal.
A szójatermékek mellett léteznek seitan (azaz búza fehérje) és kender fehérje is.
Sajnos a vegán/vegetáriánus alternatívák általában kevesebb fehérjét tartalmaznak és még mindig több kcal-t tartalmaznak, mint a hús és a hal. Ezért feltétlenül meg kell ráznia (tudom, hogy a LifePlus is kínál ilyet) és/vagy MAP-okat, hogy megkapja az ajánlott 0,8–1,0 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként. Azonban a kcal-t is tartalmaznia kell.
Először is, nagyon jó szórakozást kívánok a mostantól nyitott kiterjesztésekhez 😉