HCG diéta fórum
Fórum és információk a hCG diétáról német nyelven!
Májusban minden új. a HCG kúra folytatódik! | Tapasztalatok és hCG diéta sikertörténetek hCG diéta fórum
a hCG fórum az Ön hozzájárulásából, egymás támogatásából és segítségéből él. Kérjük, legyen aktív és használja ki jól a fórumot.
Segítsen másoknak a hCG étrenddel kapcsolatos tippjeivel és tanácsaival. Nagyon köszönöm.
Májusban minden új ...... a HCG-kúra folytatódik !
Ponyo ezt írta:
1. Mindig is olyan ember voltam, akit kezdettől fogva alacsony és kicsi lett. Ha egész életében azt hallja, milyen "rossz" vagy, milyen kövér és kövér, csúnya és hülye, és soha nem találna barátot stb. Stb. Stb. -> akkor az énkép nem csak így változik. Az ilyen dolgok annyira mélyen lehorgonyozódtak. Még akkor is, ha tudom, hogy valamennyien tévednek, és a világon nincs JOG, hogy ilyesmit dobjanak rám, semmi sem változtatja meg a belső énképemet. És már kisgyermekkorban kialakul egy belső énkép. Csak mélyen ül.
igen, de már felnőtt vagy, és a gyermekkor már rég mögötted van. Úgyszólván kinőtted már a csecsemőkorodból, és a belső sebeid csak akkor fognak újra vérezni, ha folyamatosan visszahozod őket felnőtté.
Mindazonáltal mindig is olyan voltam, aki szeretett mozogni és élvezni a sportot. Különösen a csapatsportok. Még ma is nagyon van kedvem ezt megtenni, de most a kilók akadályozzák.
A kilók nincsenek útban, nehezebb mozogni. Még egy ok arra, hogy tegyünk valamit ez ellen, testmozgással. Mint már írtuk, lassan indulhat el anélkül, hogy egyenesen a végletekig menne. (nem úgy, mint a szappanban: A legnagyobb vesztes) A mozgásokkal kapcsolatban minden egyes embernek meg kell találnia a saját mozgásmódját, hogy még mindig élvezhesse a mozgást. A teljes kimerültség káros az egészségére, és nem mindig a fogyás célját szolgálja.
2. Tudom, miért vagyok kövér. Pontosan tudom, mit fogyasztok. És tudom, mennyi cukrot tettem magamba. Fehér kenyér (zsemle), édességek, jeges tea és szénsavas italok formájában.
szuper ponyo: felismerted magad és nagyon őszinte vagy magaddal. Micsoda siker az Ön számára! Éppen ez a tudás segít megváltoztatni étkezési szokásait. Google a "fettrechner.de" címen, hogy az egyes ételek mennyi kalóriát tartalmaznak. Ellenőrizze a jeges tea és a szénsavas italok címkéit a szupermarketben. Be kell internalizálnia, hogy mennyi kalóriája van, hogy csak megvető, oldalsó pillantással hagyja el az üvegeket stb. Hidd el, segít, ha folyamatosan a kalóriaszámot nézed.
És igen, szeretem a gyorséttermet. Gyakran lusta vagyok főzni, ezért gyakran ez a megoldás. És tudom, milyen kövér emberként enni egy fagylaltot vagy bratwurstot a nyilvánosság előtt, és az egész világ bámul. ÖSSZES.
. itt beszél a bűnös lelkiismerete. A világ nem téged, hanem a lelkiismeretedet bámulja, mert tudod, mit csinálsz rosszul. Itt is: Nagyszerű betekintés és igazán korrekt veled szemben. Szuper !
Igen, igaz, már láthatja, amikor egy kövér ember ül a Mäckes-ben és étvágygerjesztően eszik, és ebből arra következtet, hogy miért kövér. Ez emberi. Fordítva, cipőt is készíthet belőle, elképzelheti, hogy egy nagyon vékony ember megpofoz egy hamburgert és megcsapja az ajkát. Mit gondol, mit mond akkor a világ? Pénzt kapott, hogy valóban eltalálhassa ....
3. De azt is tudom, hogy mit jelent az egészséges étrend. A családom soha nem evett egészségtelen ételeket. Sok salátát ettünk, és jó és friss halat főztünk. Gyerekkorom óta nem ismerek készételeket és gyorsételeket. Gyerekként elmehettem a McDonalds-ba, amikor a születésnapom volt, különben nem.
Pontosan tudom, mi egészséges és mi egészségtelen.
Mi szólna ellene, ha ezt átviszi gyermekkorából felnőtté? Örülünk, hogy gyermek lehetsz, és mindenekelőtt itt tudsz megragadni magad, miközben eszik bűnös lelkiismeret nélkül.
4. Leginkább azt is tudom, hogy miért eszem. Unatkozó evő vagyok. Épp elég unatkozni és éhes lenni, különben csak megnézem, mi van ott. Én is a jutalom típusa vagyok. Fárasztó nap, elért valamit…. először is valami kellemes ételt.
Ponyo, írja le minden gondolatát egy személyes naplóba, még azokat az időket is, amikor unatkozik, és most szeretne csokit enni, stb.… lassan keresztül ……… . nem csak így lehet internalizálni, amikor eszel és miért eszel. Mindenki időnként unatkozik, vannak, akik cigarettát fogyasztanak, mások csokoládét esznek, mások könyvet olvasnak ...
És aztán néha az a gondolat, hogy eddig nem működött, miért most?
minden ember azt gondolja, és ez mindig. És minden önkritikus ember gondol valamit. Az a kérdés, hogy képes vagy-e még lefogyni, amikor minden próbálkozás kudarcot vallott, helytelen gondolkodás. Gondolkodnia kell: "A francba, ez eddig nem sikerült, de most működik, mert tudom, hogyan kell jól csinálni"
Igen, már lefogytam 25 kg felett. És mindannyian megint híztam.
mert visszatért régi étkezési szokásaihoz. Ez nem fordulhat elő veled a HCG-kúrával, mert megtanulod elhagyni korábbi étkezési szokásaidat, és megtanulod újragondolni, hogy mi a jó neked és mi nem.
Fentebb ellentmondasz magadnak. Tudod, mi egészséges és mi nem. Te is tudod, hogy a furcsaságok stb. Egészségtelenül étkeznek, és tudod, hogy az unalom ellen tévesen étkezni helytelen. Tudod, mi a jó neked, és tudod, miért vagy kövér.
A gondolat, hogy soha többé nem így eszem, elvont számomra! Az örök lemondás gondolata. Nem kéne később, de valaha is képes leszek elérni ésszerű szintet?
Ponyo: Még nem is kezdte el a HCG-kezelést. Már megtett 3 lépést, és 2 lépést tesz vissza itt. Képzelje csak el, hogy néz ki: "3 lépést teszel előre és 2 hátrébb, és az egyetlen lépés, ami megmarad, a csavarodott gondolataid. Az érvek és ellenérvek. A" Nem tudom megtenni "..., Meg akarom csinálni "………. Mozgékonyságod megakadályozza, hogy tovább menj. ……… . mindent tudsz, miért vagy ingatag ?
Mondjam? Mivel nem lehet nélkülözni ételt, mert az melegít és táplál benned, és mivel tudod, hogy étkezési szokásaid nélkül hiányozni fog valami.
Itt a nyulat paprikába temetik. Fogyni akar, de nem igazán akar változtatni étkezési szokásain. (Mentség: Mert úgysem fog menni, mert ...... .)
Hogyan sikerül azt mondani másoknak, pl. Anyukámnak, hogy 3 apró csokoládé után ez nekem most elég? Vagy normális étkezés mellett? Vagy az egész elintézi magát, amikor ismét kisebb a gyomrom.
5. Nos ... és akkor azt gondolom, hogy az egyik szempont a gyermekvágy.
Mi van, ha lefogyok, és még mindig nem lehet gyerekem?
Egy másik kérdés: Mi van, ha holnaptól már nem süt a nap, és minden sötét? Aztán hideg lesz, és itt a következő jégkorszak.
Vagy talán nem vagyok biztos abban, hogy akarok-e gyerekeket, mert már kihívnak. És akkor végre vékony vagyok, és ismét 10 kg-ot híztam, mert babát szülök. Nyilvánvaló, hogy a kövérség jó ürügy arra, hogy ne teherbe essen. És ezek a gondolatok általában annyira megterhelőek és kimerítőek.
Mentség és kifogás, hogy mindent úgy tartsunk, ahogy van. Nem kimerítő.
És…. Mi van, ha nem érzem magam olyan nagyszerűnek és boldognak és kényelmesen, mint reméltem, amikor karcsú vagyok?
Mentség, hogy mindent úgy tartsunk, ahogy van. Nem kimerítő.
Vagy hogy érzem magam és milyen hülye döntéseket hoztam eddig stb.? Ez csak ezer dolog.
Ha nem akarsz valamit, akkor kifogásokat keresel. Ha nagyon akarsz valamit, megtalálod a módját.
6. Miért nem sikerült az első napon?
A reggel elviselhető volt. Az ebéd csak kudarc volt. A nyers salátától éhesen érzem magam a gyomromban. Mindig ilyen volt, nem tudom miért. De szerintem olcsó alternatíva. És még mindig hiányzik a rutin. Mit egyek, mert tele van, és mi nem?
olvassa el a recepteket itt, kérjük, tegye meg ezt az erőfeszítést. Segít az unalom ellen is
Saláta és 100 gramm pulyka nem biztos, hogy elegendő fehérje. Délután pedig vágyakozás támadt a hosszú idő kapcsán. És akkor a csokoládé gondolatai és így tovább.
lásd: Az unalom elleni orvoslás. Vásárolja meg Anne Hild vagy a Google könyvét a "HCG Diet" -hez ... olvasson el mindent újra itt a fórum jobb oldalán. És kezdjen el foglalkozni önmagával.
És igen, a beleharapás és a rendületlen megőrzés is egy darab munka és sok stressz. Nekem úgyis. És amikor a többi gondolattól és a gyermekekkel és a háztartással foglalkozom, valamint a partnerrel kapcsolatos beszámolóktól és vitáktól…. akkor csak nagyon gyorsan végez.
És ott ismét megtalálható: mentség.
Valójában nincs unalmad Ponyo, olyan elfoglalt, mint egész nap. Még egy lehetőség, amikor eszel? csalódottság ?
És bizony, nem nehéz betartani a szabályokat. Csak az ötletek gazdagságának kell ott lennie, hogy ne mindig ugyanazt essék. És ha éhes vagyok, akkor bizony sok uborkát ehetnék. Jobb, mint a csokoládé, de akkor nem fogy el a kalória nehéz és sok egyszerre.
Aha. Óriási a kifogások feltalálása során, kedves Ponyo
És most lassan keverednek a gondolataim.
most lassan, de biztosan elfogynak, hogy a HCG-kúrával mentséget kezdjenek megfelelően, ill ?
. Csak azt akartam mondani. Tudom, miért vagyok kövér, hol vannak a hibáim. Tudom, hogy néz ki az egészséges étrend.
tudod. De nem tudja (még) megvalósítani. Mert ezek a hülye kifogások annyira akadályozzák, hogy még mindig nincs hangos és világos "akarom". De nagyszerű Ponyo, hogy rám bíztad a legbelső gondolataidat. Pontosan ezt akartam elérni provokatív, feltűnő és gonosz közreműködésemmel. És elértem, megnyíltál előttem. Nagyon szépen köszönjük.
Egy barátom nagyon kövér. Abszolút, nagyon kis srác és semmi egészségtelen. Az orvos szerint olyan kirívó éhség-étrendje volt, hogy teste nem tudott kijutni a "sürgősségi módból".
Nem minden kövér ember táplálkozik értelmetlenül.
Igen. De ezért írtam, hogy soha nem lehet egyedül kijönni az addiktív viselkedésből. Ehhez szakmai segítségre van szüksége. Azt is tanácsolom, kedves Ponyo, ha valamikor valóban arra a következtetésre jut, hogy feltétlenül meg akarja csinálni ezt a HCG-kúrát, akkor csak táplálkozási szakember szakmai irányítása alatt. (Állítson be étrendet stb.)
De magaddal is dolgoznod kell. Egyébként nem működik.
Ma reggel elfelejtettem mérlegelni magam minden stresszben. Tehát semmilyen súlyt nem tudok megnevezni. Tehát otthagyom a kullancsomat, és holnap kezdem az egészet. Tehát egy nehéz nappal.
Ma nagyon-nagyon sokáig kint voltunk a biciklinken, majd fürdettünk gyerekeket és háztartási munkákat. Aztán az erkélyen dolgoztam, a gyerekeket ágyba küldték és írták neked.
Itt ő megint a motivált ponyo. De mindig motiválatlanná válik, amikor a szemcsés-szemcsés ... ... .és aztán újra körbejárnak körülötted, azok a gondolatok, hogy ha… nem… ha igen ... . de nem… de talán ……… .az Mentségek ... mert a nélkül való cselekedet szembeszökő ……… .mert amúgy sincs semmi értelme ... amikor kövér vagyok ... .... a világ nevet ....
Ponyo, minden jót, erőt és bátorságot kívánok! Alapvetően csak nincs bátorsága igent mondani.