HCG Diétás Napló # 4 - 14 nap, 5 kg és 14 tasak vaj
A metabolikus kúra szigorú szakaszának pontosan 14 napja áll mögöttem. És egészen őszintén; Elképzeltem, hogy rosszabb, mint amilyen végül van. Időközben kialakult egyfajta érzésem arról, hogy mit szabad és mit nem tudok enni, és a vásárlás során egyetlen táplálkozási információra pillantok. Sok fehérje, és kevés - egyáltalán nem - szénhidrát, zsír és cukor. Naponta akár 800 kalóriát iszok, NEM vagyok éhes és TÉNYLEG jól vagyok!
Amint azt már a hCG diétás naplóm első részében leírtam, az első néhány nap nem volt piknik. A fejfájás, émelygés és általános gyengeség voltak a mellékhatások (összehasonlítva egy csúnya megfázás érintésével). De ez 2 nap után alábbhagyott. Akkor nagyon motivált voltam, és egy-két nap kivételével még mindig az vagyok.
A hCG diétanapló második hete
A metabolikus kúra második hete kissé lassan kezdődött ... A mérleg minden nap 100 g-mal többet mutatott, de furcsa módon ez motivált arra, hogy még inkább a labdán maradjak. Egyébként egészen normális, ha kis ingadozások lépnek fel, vagy a súly mozdulatlanul áll. Számomra az érzésem volt (és van) meghatározó, és néhány napos diéta után már nem éreztem magam annyira "telinek" és dagadtnak. A kerületem folyamatosan csökken, és ezt nemcsak a laza szabású nadrág, hanem a mérőszalag is mutatja.
Tehát: ne essen pánikba, ha a mérleg leáll! Ez nem tart - főleg, ha minden nap megméred magad. És mindenekelőtt: ne egyél SEM kevesebbet! Volt olyan tapasztalatom, hogy különösen azokon a napokon, amikor kissé stresszes volt, és kevesebbet ettem - épp akkor másnap reggel nem volt mínusz a mérlegen.
A hét további része remekül telt! Egy nap nagyon szerettem volna édességet enni, de irányítottam magam, és a nap végén hihetetlenül büszke voltam magamra. Azóta a vágyakozás teljesen elmúlt. A férjem mellettem feküdhet a kanapén és csokoládét rágcsálhat, és nem bánom!
hCG diéta - gömbök és létfontosságú anyagok
Az anyagcsere-kúra során felvett gömbök adják a diéta nevét. hCG. Valójában egy terhességi hormon ad információt a szervezetnek arról, hogy a zsírsejteket meg kell nyitni, mert a testnek most egyszerűen többre van szüksége. A gömbök azonban nem tartalmaznak hormonokat, csak ezeket az információkat. A test zsírsejtjei kinyílnak, és mivel a szervezet étkezés közben nem jut zsírhoz, ezeket a zsírsejteket használja fel. Naponta háromszor beveszek 5 kis gömböt, és a zsír megolvad ...
Ezen túlmenően ajánlott létfontosságú anyagokat és nyomelemeket bevenni, hogy ne legyenek hiánytünetek. Teljes csomagom a VitalBody + -tól (hirdetési link *) biztosítja számomra ezeket a nagyon fontos tápanyagokat (a hCG étrend naplójának 3. részében részleteztem).
hCG diéta napló - 14 nap után ...
A szigorú fázis 14 napja után a következő köztes eredményt mutathatom be: 5 kg-mal könnyebb vagyok, és a testem zsírszázaléka 3% -kal csökkent. A kezdeti 68,5 kg-os súlyommal még mindig 20,7 kg zsír volt (és azt hiszem, ez sok !) - jelenleg csak 17,3 kg zsír, súlya 63,4 kg. Ez egy lenyűgöző 3,4 kg zsír, amely egyszerűen "elolvadt" - vagy más szavakkal: kb. 14 csomag vaj! Képletesen szólva, az elmúlt 14 napban minden nap dobtam magamtól egy vajnyi vajat - ez milyen jó, kérem?
Egyébként pedig nem veszítettem egy kis vizet - éppen ellenkezőleg! A testem vízszázaléka 2% -kal nőtt.
A diétám a HCG diéta alatt
Az elmúlt 14 napban sok minden történt a konyhában. A legnagyobb változás valószínűleg az, hogy néhány nappal előre megtervezem az étkezésemet, hogy tudjam, mit vegyek. A konyhámban vannak olyan összetevők, mint a psyllium héja, a kókuszolaj, a fehérjepor, a himalájai só ... Mindig sok zöldség és fehérjében gazdag termék található, mint például alacsony zsírtartalmú kvark, alacsony zsírtartalmú krémsajt, skyr és csirke.
Különböző recepteket próbálok ki, és a legtöbbjüknek még nagyon jó íze is van! Volt egy csalódásom tojásfehérje gnocchival Bologneséval - a bolognai nagyon jó volt, csak a gnocchi egyáltalán nem az én ízlésem.
Sok salátát eszem csirkecsíkkal, garnélával vagy csökkentett zsírtartalmú feta sajttal. Marhapecsenye vagy pulykamell zöldségekkel, fehérje vagy ropogós kenyér krémsajttal, túróval és paradicsommal ... A következő napokban külön cikk lesz erről: HCG receptjeim és konyhai tippjeim. Mert mindez itt való elhelyezése meghaladná a keretet.
Alig egy hét ...
Valójában úgy döntöttem, hogy teljesen átmegyek a 3 héten. Neked is kellene - mert az anyagcsere-kezelésnek (legalábbis) erre a 21 napra van szüksége az anyagcsere újraprogramozásához. Az ezt követő stabilizációs fázis azonban ugyanolyan fontos - a tömeg stabilizálása érdekében. De mivel jövő pénteken van a születésnapom, és csak a sütemény receptjei vannak a stabilizációs fázisra, a tervezettnél egy nappal hamarabb abbahagyom a gömbök szedését. Szerda helyett kedden veszem az utolsó globulit. Mivel ezek 2 napig még mindig hatással vannak, a diéta szerdán és csütörtökön ugyanúgy folytatódik, mint pénteken, pénteken pedig egy darab tortával kedveskedhetek:-)
A stabilizációs szakaszban jó zsírok és több kalória megengedett. A globulist már nem szedik, és továbbra is kerülik a szénhidrátokat. Ez stabilizálja a súlyt. Anne Hild hCG szakácskönyvében (Amazon partner link *) már felfedeztem néhány receptet, amelyeket feltétlenül ki kell próbálnom ...
Most itt a hétvége! Ezek a napok mindig egy kicsit "nehezebbek", mint a hét többi része. De jól felkészült és szervezett vagyok (ki gondolta volna, hogy ezt mondom), és az anyagcsere-kúra utolsó napjait jó kedvvel, erősen motiváltan és jó hangulatban kezdem!
További cikkek a hCG étrend naplójában:
Reklámhivatkozás és az Amazon partner linkje - a szövegben * jelöli
Ha ezen linkek egyikén keresztül vásárol, kapok egy kis jutalékot - természetesen semmi sem változik az árában az Ön számára.
Érdekes is.
2 megjegyzés
Kedves Moni, nagy érdeklődéssel olvastam, hogy mennek neked a dolgok. Ma újra megírtam a naplómba, és azt olvasom, hogy korábban te is ezt érezted ezzel a dagadt érzéssel. Teljesen eltűnt, és nagyon jó érzés. Szerintem nagyon jó, hogy kihúzza, és hogy a tapasztalataink egybeesnek. Másodszor csinálom a kúrát, és valójában sokkal könnyebb. Charlotte valami hasonlóról számolt be ... LG
Szia Andrea! Akkor elmegyek veled olvasni:-)
Igen, korábban szinte mindig ez volt az érzésem, és most nagyon jól érzem magam. Olyan nagyszerű érzés, amikor a ruhák ismét kissé lazábbak. Nem volt ennyi kiló, de félelmetes, ami a kerületben történt! Még 3 napot csinálok, aztán elmegyek a stabilizátorhoz.
Üdvözlettel
Moni
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Ról ről
Vorstadtleben - Életmód Blog Hannover környékéről.
Írta: Moni