HCG étrend-terv - táplálkozási terv
Itt felsoroltuk a hivatalos hCG étrend-tervet. A hCG étrend tartalmazza az összes ételt, ételt és mennyiséget, amelyet elfogyaszthat a hCG diéta alatt, azaz a hCG cseppek bevétele alatt és után. Felhívjuk figyelmét, hogy a hCG diéta nem hasonlítható össze más étrendekkel, és csak akkor működik ebben a formában, ha hCG-t szed.
hCG diéta: reggeli
Sok tea vagy kávé.
- Cukor nélkül!
- Legfeljebb 1 evőkanál tej 24 órán belül.
hCG diéta: ebéd
1) 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák.
- Óvatosan távolítsa el az összes látható zsírt a forralásból.
- A húst nyersen kell lemérni.
- Főzés vagy grillezés további zsír nélkül.
- A lazac, az angolna, a tonhal, a hering, valamint a szárított vagy savanyított hal nem megengedett.
2) A zöldségek egyik fajtája: spenót, mángold, cikória, saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, retek, uborka, spárga, káposzta.
3) Zsemle (Grissini) vagy Melba pirítós.
- Megjegyzés: A Grissini megtalálható a legtöbb nagyobb szupermarketben.
Alternatíva: rendelj kenyeret az Amazon-tól .
4) Alma, narancs, marék eper vagy fél grapefruit.
hCG diéta: vacsora
azonos az ebéddel!
hCG diéta: Megjegyzések
- Abszolút semmilyen zsír, olaj és cukor nem megengedett.
- A fent felsorolt ételek abszolút követelmények, nem ajánlások - legalábbis azok számára, akik a hCG diétával szeretnének megfelelő eredményt elérni 🙂
- Az ételeket fel lehet osztani (például: 1 alma reggel, 1 grissini reggel, hús és zöldség délben).
- Az ebéd és a vacsora egyetlen alkotóeleme sem menthető el és fogyasztható együtt/kétszer egy étkezés során.
- A nap elemei nem vihetők át a következő napra.
- Fűszereket lehet használni, de nem kész mártásokat stb., Mivel ezek általában olajat és cukrot tartalmaznak.
- Nem engedélyezett kozmetikum és krém!
- Hideg, leégés, nagy megterhelés átmenetileg súlygyarapodáshoz vezethet.
itt van a hCG diéta terv PDF.
... itt van a hCG táblázat.
Reggeli:
Tea vagy kávé bármilyen mennyiségben cukor nélkül. Csak egy evőkanál tej engedélyezett 24 óra alatt. Szacharin vagy Stevia használható.
Ebéd:
1. 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák. A főzés előtt minden látható zsírt gondosan el kell távolítani, és a húst nyersen meg kell mérni. Forralni vagy grillezni kell további zsír nélkül. Lazac, angolna, tonhal, hering, szárított vagy pácolt hal nem megengedett. A csirkemellet el kell távolítani a madárból.
2. Az egyik zöldségfajtát csak a következők közül lehet választani: spenót, mángold, cikória, répa-zöld, zöld saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, vörös retek, uborka, spárga, káposzta.
3. Egy kenyér (grissino) vagy egy Melba pirítós.
4. Egy alma, narancs vagy egy marék eper vagy egy fél grapefruit.
Vacsora:
Ugyanaz a négy választási lehetőség, mint az ebéd (fent).
Állandó link erre a bejegyzésre: https://hcg-diaet.com/hcg-diaetplan-ernaehrungsplan/
101 megjegyzés
5 ping
Schaub Kerstin
2015. november 2, 00:54 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
luna77
2017. július 24., 14:29 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Kedves Kerstin,
te már 2015-ben megcsináltad a diétát, és 14 hétig átélted. De a tényleges étrend csak 21 napig tart.
Csak átmentél a szigorú szakaszon 14 hétig? Kb. 25 kg-ot is szeretnék lefogyni. Egyszerűen meghosszabbíthatom a 21 napot, és folytathatom a globoliumok megismerését ?
Nagyon örülnék, ha választ kapnék!
Nagyon köszönöm
luna77
Jones herceg
2015. október 11., 17:51 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Szia.
Kezdje még ma a HCG diétát.
Van valakinek jó tippje, amely segít elérni a célját gyorsabban?
Szeretne lefogyni 15 kg-ot 21 nap alatt. A súlyom jelenleg 98 kg.
Várom az új súlyomat!
Monia
2015. szeptember 22., 18:32 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Helló kedveseim,
Hihetetlen, amit elért a kúrával. Már 8 napja csinálom a hcg kúrát, és most olvastam először, hogy a leptin képes stabilizálni az éhséget a stabilizáló fázisban! Meg tudná mondani valaki, hogy mennyi gömböt kell naponta elfogyasztania ennek a hatásnak az eléréséhez?
Üdvözlet és sok szerencsét
Birgit
2015. szeptember 18., 17:09 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Helló, 2015.06.08-án kezdtem el ezt az anyagcsere-kúrát. Teljesen csalódott vagyok, mert a mai napig nem is fogytam le 3 kg-ot. Mindenki azt mondja, hogy azért, mert korábban nagyon keveset ettem. Nem kellett volna a testnek ilyen hosszú idő után megszoknia? Ha ez folytatódik, nem tudom ajánlani a Lifeplus-t.
2015. augusztus 13., 09:28 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Helló mindenki!
Szívesen megcsinálnám a HCG-Leptin diétát, és ezen az oldalon végül tervet kerestem! 🙂
36 éves vagyok, 168 cm, és sajnos súlyom 90 kg.
Nagyon szeretnék visszatérni a 68 kg-os kényelmes súlyomhoz. Sajnos nem találok információt arról, hogy a HCG cseppekből mennyit kell bevennem minden nap. Segíthet bármelyikőtök.
LG
Christiane Apel
2015. augusztus 13., 10:23 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Kedves Éva, Hcg diétát folytattam, a leptint csak később ismertem meg, ezzel kapcsolatban nincs tapasztalatom. Elmentem természetgyógyászhoz, és kineziológiailag teszteltem az adagolást. Mind a globoli, mind az étrend-kiegészítők mennyisége. Ez jól sikerült. Valamibe kerül, de nagyon biztonságban éreztem magam. Eckernförde-ben tudok adni egy kapcsolattartót, aki tájékoztató estet is készít. Nem tudom, hol laksz.
Üdvözlettel
Christiane
Nina Starder
2015. szeptember 9., 13:08 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Ha jól tudom, a HCG-Leptin étrend csak egy szolgáltatótól kapható, nevezetesen: egyszerűen egyszerű. de, az Amazon-on be kell lépnie a HCG-Leptin-Diet-be.
10 kg súlycsökkenéssel sikeresen elsajátítottam vegánként az első fordulómat, és bár a stabilizálódási fázisban hébe-hóba valamivel többet ettem a megengedettnél
Súly tartva. Nemsokára megcsinálom a 2. és az utolsó kört. Elvileg minden ugyanaz, mint a HCG diétával vagy az anyagcsere-kúrával, kivéve, hogy hormonmentes (számomra fontos volt) leptint a stabilizációs szakaszban vesznek be annak érdekében, hogy hosszú távon pozitívan befolyásolják az éhség és a jóllakottság érzését. Láttam, hogy mások is itt tették. VlG
2015. július 28., 09: 45-től (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Tulajdonképpen elég vékony és nagyon sportos vagyok, és valójában csak a HCG diétát folytatom, hogy végül megszabaduljak ettől a csípőzsírtól (amit egyszerűen nem tudok megúszni a testmozgás révén).
Ez azt jelenti, hogy a fogyás iránti vágyam nem olyan nagy, mint másokkal, számomra a zsírról szól
Nagyon rosszul érzem magam a diétával, állandóan éhes vagyok, és 8-ból 3 nap már volt müzlim (cukor nélkül, de tejjel), mert már nem bírtam tovább 🙁
Meg kell-e hosszabbítanom az étrendemet, vagy újra kell kezdenem az anyagcserém miatt ?
Carola
2015. július 28., 11: 30-tól (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
lehet, hogy a diéta nem egyformán alkalmas mindenki számára, és a test valahogy ezt akarja neked elmondani? Ezeket a cseppeket vagy gömböcskéket szedi, amelyek célja, hogy megakadályozzák az éhségérzetet?
Carola
2015. július 4., 08:53 (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez
Szia Britti,
Gratulálunk! De sokkal fontosabb lesz a súly megtartása utólag, és nem térhetünk vissza a régi szokásokhoz. Csak néhány hétig sikerült, utána megint én voltam az "öreg" (sok nassolás, kevés testmozgás), és most 1 kg-mal több van rajta, mint a fogyókúra előtt. Tehát egy klasszikus jojó. Tehát vigyázzon magára ! C.
Igen
2015. július 17, 22: 16-tól (UTC 1) Link ehhez a megjegyzéshez