Hé, TPU, elég bonyolult problémám van, és nem tudom, hol kezdjem, diétát tartottam

Nos, mi az a 300-400 Kcal? Felfordítottad a tested. 1,56 m-nél és 40 kg-nál nem lennél túl vékony, sok lány 20 kilóval alacsonyabb magasságú, de még mindig gyenge vagy.
De talán túl gyengének látszol, lehetséges, ez az embertől is függ.
Körülbelül 1700 kalóriát éget el, annyit eszik, hogy maradjon, hogy ha betesz 700-at, akkor lefogy, és mit csinál?
Ön is elveszíti az izomtömeget, sokat veszít.

Tehát túl kevés energiát fektetsz be, és többre van szükséged, a tested megsérült, ez jeleket ad és semmi. Az immunrendszere is legyengült.
Ön elájult a hipoglikémiától, a vércukorszintje túl alacsony volt.

Egy bizonyos pillanatig a zsírból vette át azt az energiát, amelyet nem adtál neki, most már nincs hova venni, és elkezdte enni a szöveteidet (izmaid).
Ne játssz, tedd a kezed és egyél Kcal-t, amit elégetsz, hogy legalább ilyen maradj, ha nem veszel még egy keveset arra az esetre, ha túl gyengének tűnnél, azt mondom.
Ne tegyél úgy, mintha a vércukorszinted még jobban csökkenne, akkor nem látlak jól. Halvány az utca közepén, mit csinálsz? Vagy elesel és eltörsz valamit, vagy a fejedbe csapsz.
Abban a pillanatban, amikor elveszíti az izomtömegét, egyre gyengébb lesz, csökken az ereje.
A rohadt memóriakapacitás, tanulni, mint nem, nem adsz benzint ... ennyi.

Ön választja meg, mit szeretne tenni az egészségével. Ha 11 kg-ot nyomott pluszban, ez nem azt jelenti, hogy megszállottja lenne magának a pusztításnak, mert 51 kg-nál nem volt semmi a végén.
Ha megálltál egy 44-45-nél, az jobb volt.
Miért akartál ennyire felszállni?

51 évesen senki nem mondta nekem, hogy kövér vagyok, de a testemben egyáltalán nem éreztem magam jól, laza ruhákat viseltem, nem sportoltam, mert szégyelltem magam, más lányokkal hasonlítom magam, amikor 44 éves lettem, ezt mondtam megérkezik, és csak maradni akartam, mert féltem a súlygyarapodástól és ettem tovább egy kicsit abban a hitben, hogy így fogok maradni, amikor először elájultam, akkor a buszpályaudvaron voltam, szerencsém volt, hogy nem voltam egyedül, különben is elestem és eltaláltam egy kicsit, nagy hatással van rám a nagymamám, aki elfoglalta a helyemet, valamint az anyám és az apám halála, még most sem tudok megbékélni azzal a gondolattal, hogy nincs többé, és még sok probléma van ami az apámmal van, aki engem stresszel. Nem tudom, remélem, idővel és érzelmileg is felépülök, de az egészség szempontjából is

E, ez nem jó, mi közöd van más lányokhoz? 51 kg-nál nagyon jó voltál, de azt mondtam, menjünk egy 45-46-osra, hogy ilyen jobbak legyünk.
Az összehasonlításból mentálisan nem érezted jól magad.

Igen, tehát elestél és eltaláltad, amit láttál? Nem tudtam, de mondtam, hogy megtörténhet, így történt.
Még egyet tudunk. Mosotti, aki ugyanezt teszi érted, normálisan fogy, és annak érdekében, hogy ne hízzon, minél többet akar feladni, hogy legyen hely!
Szóval talán jobban megértelek, mint mindenkit.
Elértem az 56 kilót 1,7 m-re, mindenki azt mondta, hogy csontvázak, én nem és nem, kétségbeesetten lőttem az edzőteremben, "ha teszem? Hadd legyen mínuszom ott".

De rájöttem, hogy teljesen rossz volt! Az ötlet az volt, hogy veled ellentétben semmi problémám nem volt, de 2500-2800 Kcal.zi bevitelem volt és 3000-3300 égtem, lassan fogytam, de fogytam. Nem kellett sok, mint neked.
És megnyugodtam.

Lassan támogatással, ha vannak barátai, kellemes környezete, lelkileg felépül a nagymamám halála után, és ezt éltem át 4 évvel ezelőtt, amikor a nagymamám is meghalt, sírtam, okosnak gondoltam, de sírtam akár taxiban.
De apránként túlléptem rajta, ahogy halad az élet.

Egészségével meggyógyul, ha eszik, eléri a 44-45-et és ott marad.
Nos, mit mond ez a szív? Ezt még nem mondtam neked. És ez egy izom, megeszi a poklot, és ettől, ha nincs hova venni, ne adj Isten.

A szabály a következő:
1 - A szénhidrátok égnek
2 - Nincs többé, tovább eszik zsírt
3 - Nincs többé, térjen át a szövetek evésére, beleértve az izmokat.

Remélem, hogy idővel túl leszek ezen a nehéz időszakon. de látom, hogy a stressz és ez a "diéta" eredménye most kezd megjelenni, a hajam alig létezik, borzasztóan kihull, több gyógyszeres maszkot is kipróbáltam, de hiába, rosszabbnak tűnik, több napig folyamatosan sírok, amikor látom, hogy esik, vettem néhány vitamint, és remélem, hogy segítenek egy kicsit, legalábbis nem esni. Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való.

Természetesen a hatások a test elegendő megterhelése után jelentkeznek, ellenállt, amennyire csak tudott, igaz? De addig.

Ne csüggedj, ne sírj, mert lassan visszajössz, ez nem valami állandó dolog, már nem kell sajnálnod, nem tudtad, ez az, amire akkor gondoltál, nincs mit megbánnod. Legyen türelmes és határozott, most már van tapasztalata, és tudja, hogy útmutatást adhat más embereknek, ha kérik Önt a.
Csak naponta három ételt kell megenni, gyümölcsöket, zöldségeket, sült sovány húst, teljes kiőrlésű kenyeret, amely rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, tehát nem fehér, van sovány sajt, heti 3 tojás, van diómag illóolajhoz, Kcal legalább 1700-1800 körül, ennyi.

És ha veszel egy keveset 44-45-ig, az rendben van, attól függ, hogy érzed magad, ha 2000-ről ugrasz naponta, például ha 1800-at szedsz, vagy csak mennyit égesz el, akkor is így maradsz, de egészséges leszel, ha így maradsz ez azt jelenti, hogy egészségtelen lenne, nagyon óvatos, de optimálisan táplálkozna.
De attól függ, hogy milyen vizuálisan érzi magát ebben a súlyban, sok olyan lányt hallottam, akiknek 20 kg a magassága, és nincs dolguk. Van 16 alpontod.