Health Aqua edzés Csökkentse a kalóriákat az ízületek kíméletes módon. Augsburger Allgemeine

Edzze az egész testét és égessen sok kalóriát: ez az aqua fitnesz segítségével lehetséges. A sport túlsúlyos emberek számára is alkalmas - mert könnyen érinti az ízületeket és a szívet.

A vízben történő edzéshez az egész izom-csontrendszerre szükség van, minden izommal együtt, de a szív és az ízületek számára is könnyű. Ezért a vízi sport ideális a túlsúlyos emberek számára is, akik számára a sport egyébként kínzás - magyarázza Ute Repschläger a Független Gyógytornászok Szövetségi Szövetségétől (IFK).

Jó a szívnek és a keringésnek

A vízállóság azt jelenti, hogy sok energiát fogyasztanak, de a szív és az ízületek enyhülnek a felhajtóerő hatására. Mivel a vízben lévő erek is nagyobb nyomásnak vannak kitéve, több vért kapnak. Ez erősíti a szív- és érrendszert.

Igazi zsírgyilkos

Az IFK szerint az aqua sport még hatékonyabb, mint a többi állóképességi edzés, mert a víz hővezető képessége jobban stimulálja a kalóriafogyasztást. A test fél óránként körülbelül 400 kalóriát fogyaszt vízben, mert növeli az anyagcseréjét, hogy 28 és 31 fokos vízhőmérséklet mellett ne fázzon. Kocogás közben csak körülbelül 300 kalória van egy időben. (dpa)

---