Heel Spur Ez az öt otthoni gyógymód gyorsan enyhíti az éles egészségügyi fájdalmat

Frissítve: 2015.09.15 - 17.08

A sarok sarkantyúitól szenvedők gyakran alig jelennek meg fájdalmaikban.

Éles fájdalom, amely hirtelen jelentkezik, amint eltűnik: Az érintettek így írják le a sarok sarkantyúját. Itt megtudhatja, mi enyhíti a fájdalmat.

Minden lépés fáj - különösen, ha rálépsz. De az érintettek gyakran fájdalmat is éreznek, amikor az éjszakai pihenés után fel akarnak kelni. Szúrás, mint a köröm fellépése - így írják le az őket gyötrő tüneteket.

Sarok sarkantyú: A sarokcsont csontos kinövése fájdalmat okoz, amikor feláll és lép

Ennek oka lehet Sarok sarkantyú legyen az, aki különösen egyoldalú megerőltetés vagy a lábak elmozdulása, de túlsúlyos is gondoskodik a kellemetlen tünetekről. Az orvosok szerint ez az egyik csontos kinövés a sarokcsonton vagy a túlterhelés miatt kialakuló sarokcsont. Különbséget tesznek a következők között:

alsó sarok sarkantyú (talpi sarok sarkantyú): töv alakú nyúlvány a talpán
felső calcanealis sarkantyú (koponyasarkú sarkantyú): tövis alakú folyamat a sarok hátsó részén

Mindkét esetben az is lehet Mikrosérülések az ín behelyezésénél jöjjön, mi a Gyulladásos válasz kedvelt. Az alsó sarok sarkantyúja esetén egy inaköteg érintett, amely a saroktól a lábujjakig húzódik. A felső esetében azonban az Achilles-ín kötődése túlzottan izgatott.

Cipőbetét és nyújtó gyakorlatok a sarokfájdalom ellen - csak heveny esetekben szedje az ibuprofent

Úgy gondolják, hogy ez az irritáció felelős az érintettek által jelentett fájdalmas tünetekért. A csalóka dolog benne: Azt mondják, hogy a fájdalom gyakran nagyon hirtelen jelentkezik, és néha hónapokig is eltarthat. Azonban amilyen gyorsan jöttek, eltűnjenek, írják le a betegeket.

Ezért az érintetteknek a fájdalomcsillapításra is koncentrálniuk kell. Ez azt jelenti: a lábak terhelése a Cipő talpbetét Ami azt illeti, csökkenés és hatalmas kellemetlenség a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, mint például Ibuprofen kezelni. Nyújtási és stabilizációs gyakorlatok másrészt csökkentheti a helytelen vagy túlterhelést.

Továbbá a Lökéshullám-terápia jó eredményeket kellett volna elérnie a múltban. A sebészet általában nem szükséges.

Almaecet, mormota zsír és társai: Ezekkel a házi gyógymódokkal enyhítheti a sarok fájdalmát

Ha azonban természetes módon szeretné enyhíteni a tüneteket, használhat otthoni gyógymódokat is. Itt vannak a lehetőségek:

Lábfürdő almaecettel: Úgy tartják gyulladáscsökkentő és antibakteriális. Ezért segít csökkenteni a gyulladásos reakciót és a fájdalmat. Egyszerűen tegyen fél csésze almaecetet egy kis kád meleg vízbe, és öt-tíz percig áztassa benne a lábát. Alternatív megoldásként áztasson egy ruhát az ecet-víz keverékbe, és tekerje át az érintett láb köré.
sütőpor: A csontos folyamat azért jön létre, mert túl sok kalcium halmozódik fel ott. A fehér por kristályai erről ismertek, Oldja fel a kalcium lerakódásokat. A gyulladást is gátolja. Ehhez keverjen össze egy fél teáskanál sütőport kevés vízzel, hogy paszta legyen. Ezután ezt a sarok sarkantyújára tették, és pakolást tettek rá.

Mormota zsír: Első pillantásra ez a tipp laikusoknak tűnhet gusztustalannak, de ennek egynek kell lennie a kortizon természetes alternatívája képviselni. A rágcsáló zsírja állítólag segít az ízületi és izombántalmakban. A mormota kenőcsöt megtalálhatja a gyógyszertárban.
Jégcsomagok: Hűtés, hűtés és ismét hűtés, az orvosok sarkantyúval tanácsolják. Ahogy a gyulladás A láb duzzanata itt jól jönnek a hideg borogatások. Szükség szerint ezeket újra és újra felhasználhatja.
Lábmasszázs: Még ha elsőre fájdalmasnak is hangzik - gyengéd masszázs serkenti a vérkeringést és így segít enyhíteni a fájdalmat.

A gyulladáscsökkentőkön kívül te is Kenőcsök a gyógyszertárban a bosszantó sarkú sarkantyúk ellen. De légy óvatos: ne vegyen véglegesen fájdalomcsillapítót, csak akkor, amikor a tünetek akutak. A fent említett házi gyógymódok naponta alkalmazhatók.

Mikor kell kezelni a deformált lábat

Csak menj mezítláb újra: Amit a kisgyerekek imádnak, azt a felnőttek is ritkán. A mezítláb járás a láb izmait edzi. Fotó: Florian Schuh

Magas sarkú és feszes: így néz ki sok elegáns női cipő. Az ilyen cipőben járás kínzás a lábad számára Fotó: Andrea Warnecke

Lábnyomok a homokban: az edzett szem a lábak eltorzulásait is azonosíthatja azokból a nyomatokból, amelyeket a futó a homokban hagy. Fotó: Jan Dube

Manuela Denz az Észak-Rajna-Vesztfália regionális szövetség első elnöke a Német Podiatria Szövetségben. Fotó: Német Podiatria Egyesület

Petra Hasselhoff-Styhler gyógytornászként dolgozik Bremenben. Fotó: Photo Dose-Bremen/Petra Hasselhoff-Styhler

A sündisznó golyó fölé gördülése megnyújtja és fellazítja a láb izmait. Fotó: Franziska Gabbert