Heidelbergi Egyetemi Kórház Tudatos életmód
PROSTÁT CARCINOMA
Törekedjen a kiegyensúlyozott étrendre: A friss gyümölcs és zöldség magas aránya kívánatos, kerülni kell az állati zsírokat és a vörös húst. Ügyeljen arra, hogy friss paradicsomot és paradicsomtermékeket, például mártásokat vagy ketchupot vegyen be a napi étrendbe, mivel ez bizonyítottan hat a prosztatarák megelőzésére.
A normális testtömegre kell törekednie, és rendszeresen gyakorolnia. A legújabb kutatások kimutatták, hogy ez alapvető szerepet játszik a prosztatarák megelőzésében.
A gránátalma leve és a vörösbor (legfeljebb 4 pohár hetente) csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét. A napi kalciumbevitel nem lehet túl magas.
Tehát kerülje a diétát, amely túlnyomórészt tejtermékeken alapul. Használjon növényi olajokat, különösen napraforgóolajat főzéskor és saláták készítésekor, mivel az ezekben található E-vitamin szintén hatékonynak bizonyult a prosztatarák ellen.
Kerülje az ismert rákkeltő anyagokat. Mindenekelőtt tartózkodnia kell a dohányzástól, mivel az genetikai változásokat okoz, és ezáltal elősegíti a rák kialakulását.
Rendszeresen keresse fel urológusát. A következetesen végzett éves megelőző orvosi ellenőrzés a döntő intézkedés annak érdekében, hogy elég korán felismerhessük és meggyógyítsuk a férfiak leggyakoribb rákos megbetegedését. A "prosztatarák" diagnosztizálása után rendszeres utóvizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy optimálisan megtervezhessük a kezelést az Ön számára.
Diétás ajánlások
1. Friss gyümölcsök és zöldségek
Antioxidánsokat tartalmaz (nyomelemek, vitaminok és másodlagos növényi anyagok) csökkenti a rákhoz vezető genetikai károsodásokat.
2. Paradicsom, rózsaszín grapefruit: likopin
A paradicsom, a rózsaszínű grapefruit és más vörös gyümölcsök és zöldségek vörös színezése csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát és csökkenti az agresszív folyamatok valószínűségét. Mivel a likopin a prosztatarák sejtjeinek programozott sejtpusztulásához vezet. A paradicsomszósz rendszeres fogyasztása 35% -kal alacsonyabb kockázattal jár az előrehaladott prosztatarák kialakulásában.
Giovannucci és mtsai. (2002) J Natl Cancer Inst 94: 391-8
Chan és mtsai. (2005) J Clin Oncology 23: 8152-60
Kim és mtsai. (2003) Nutr Cancer 47: 40-7
3. Gránátalma leve: antocianinok, cserzőanyagok
Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és az állatmodellekben a PSA szintjének csökkenéséhez vezet.
Pantuck és mtsai. Clin Cancer Res 12, 4018-26 (2006)
Malik és mtsai. (2006) Cell Cycle 5: 371-73
4. Vörös bor: flavonoidok, tanninok (polifenolok)
A héten elfogyasztott minden további pohár vörösbor 6% -kal, legfeljebb 4 pohárral csökkenti a prosztatarák relatív kockázatát.
Schoonen és mtsai. (2005) Int J Cancer 113: 133-40
5. Zöld tea: epigallocatechin-gallát (EGCG, polifenolok)
A prosztatarák jóval ritkábban fordul elő Kínában és Japánban. Úgy tűnik, hogy a zöld tea itt védő hatású.
Sonn és mtsai. (2005) Prostata Cancer Prostatic Dis 8: 304-10
6. Diófélék, napraforgómag, növényi olajok, margarin és kakaótermékek: E-vitamin (α-tokoferol)
Kérdezzen tőlünk az E-vitamin és a szelén egyéni napi adagjáról, mert a túladagolás káros lehet az egészségére! Fontos antioxidánsként az E-vitamin szabad, rendkívül reaktív gyököket fog meg, és így megvédi a genetikai anyagot a kóros változásoktól.
Heinonen és mtsai. (1998) J Natl Cancer Inst 90: 440-6
7. D-vitamin: kolekalciferol
A szervezet ezt a vitamint napfény segítségével maga tudja előállítani, és ezáltal akár háromszor is csökkentheti a prosztatarák kialakulásának valószínűségét. Azonban csak jól adagolt módon tegye ki magát a napnak, például a fekete bőrrák elkerülése érdekében.
John és mtsai. Cancer Res 65, 5470-9 (2005)
8. Szelén (nyomelem)
Kérdezzen tőlünk az E-vitamin és a szelén egyéni napi adagjáról, mert a túladagolás káros lehet az egészségére! A szelén különösen a gabonafélékben, kenyérben, halban és baromfiban található meg. Kimutatták, hogy megfelelő adagolás esetén csökkenti a prosztatarák kockázatát. Mivel a szelén túladagolás esetén fordul elő
elősegítheti más daganatok kialakulását, beszélje meg orvosával az Ön számára legmegfelelőbb napi szelén bevitelt.
Flotta (1997) Nutr Rev 55: 277-9
Duffield-Lillico és mtsai. (2003) BJU Int 91: 608-12
9. Tilos a dohányzás, normál testsúly, sport
A dohányzás, a túlsúly és a testmozgás hiánya növeli a rák kialakulásának valószínűségét. Egyedül a dohányzás okozza az összes rákos megbetegedések 25-30% -át Európában. Tartózkodnia kell a dohányzás fogyasztásától, törekednie kell a normális testtömegre és ügyelnie kell a megfelelő testmozgásra.
Boyle (1995) Ann Oncol 6: 435-7
Becker és mtsai. (2001) J Cancer Res Clin Oncol 127: 293-300
10. Táncold a tangót?
A szexuálisan sikeres párkapcsolatok 30% -kal csökkentik a prosztatarák kockázatát.
Leitzmann és mtsai. (2004) JAMA 291: 1578-86