Heidi Klum étrendje - diéta; Diéta

Négy gyermek születése után szenzációsnak tűnik. Ismerje meg Heidi Klum német szupermodell fogyás titkait!

A Sealnel házas gyönyörű szőke 37 éves és négy aktív születésű, de ő nem habozik meztelenül pózolni.

Vajon miért? Mert jól érzi magát a bőrében, és sikeresen elveszítette a terhesség alatt felszedett kilókat. Mi a titka?

"Végső New-York" diéta: fogyjon 6 kilót 2 hét alatt

A program titka és sikere a rendszer szigorú követése az első két hétben.

1. fázis: Az első 2 hét

TILOS ÉTEL

tejtermékek
kenyér, tészta, rizs
sütemények és sütemények
bármilyen zsíros étel
alkohol
kávé
gyümölcsök
édesség.

ÉLELMISZER Engedélyezett

csirke hús
tojásfehérje
teljes kiőrlésű gabonák
gomba
nyers dió és mogyoró
lazac
keményítőtartalmú zöldségek (paradicsom, spenót, brokkoli, káposzta, petrezselyem).

A kalóriabevitel napi 800-1000 kilokalória lenne.

2. fázis: A következő 2 hét

Az étrend első két hetében folytathatja az engedélyezett ételeket, de minden nap tartalmaznia kell egy adag szénhidrátot is: almát, babot, lencsét, bogyókat. A kalóriabevitel napi 900-1000 kilokalória lenne.

3. szakasz: Egészséges életmód örökké

Az első szakaszban betiltott ételek egy része fokozatosan, mérsékelt mennyiségben kerülhet a menübe. Tekintsd ezt az étrendet egészséges életmódnak egész életedben.

A diéta egy ismert fitneszedző ötlete

Ennek az étrendnek az ötlete az ismert fitneszedző, akihez sok híresség fordul, David Kirsch, aki azt állítja, hogy az étrend első két hetében 6 kilogrammot, 12 centit derékon leadhat és megszabadulhat a felesleges zsírtól anélkül, hogy befolyásolná az izomtömegét. Egy feltétellel: ne azt gondolja, hogy diétát követ, hanem egészséges életmódot kell elfogadnia az élet számára.

A tökéletes kombináció a napi 5 étkezés rögzített betartása (főétkezések és két harapnivaló) követése 7:00 és 19:00 között, valamint egy sportprogram a prioritások listáján tartáshoz.

A szerkesztő megjegyzése: szerencsétlen fogalmazási hiba miatt megfordítottam a megengedett ételeket a tiltottakkal.