A 10 legjobb méregtelenítő étel az ünnepek után - személyi edzés, táplálkozási tanácsadás
Gyerekek, milyen gyorsan repül az idő! Csak forralt bort kortyolt a barátaival a karácsonyi vásáron, boldogan sütött kekszet, lakomát lakmározott a családdal és, hé presto, újra véget ért a karácsony. 2016 karácsony történelem, csak a teltség érzése vagy a két kilóval több marad meg. Soha nem ajánlom az értelmetlen étrendet ezen a ponton - de ismét tudatosan támaszkodva a több testmozgásra (lehetőleg szabadban friss levegőn) és az egészséges táplálkozásra, most még több értelme.
Milyen nagyszerű, hogy a természet sok mindent előállt számunkra, amit most a jó közérzet érdekében felhasználhatunk: Bizonyos, igazi "méregtelenítő potenciállal" rendelkező ételekről beszélek (igen, ez a szó csak annyira sikkes), amelyek az emésztésünket újra formába hozzák, elősegítik az édes vágy eltűnését és a méreganyagok kiűzését.
Az ünnepek utáni szelíd "méregtelenítő kúra" érdekében kerülje az alkoholfogyasztást, amennyire csak lehetséges, csökkentse a koffeinfogyasztást, próbáljon tudatosan kerülni egyre több cukrot, igyon sok vizet, cukrozatlan teát és citrom-gyömbér vizet, mozogjon sokat friss levegőn, és most egyszerűen használjon többet a következő méregtelenítő potenciállal rendelkező élelmiszerekből:
1. Articsóka:
serkentik az epetermelést és segítik májunkat méregteleníteni. Az articsóka magas víz-, magnézium-, kálium- és rosttartalmú, sőt javíthatja a vér lipidszintjét. A friss articsóka zöldségek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a máj megerősítéséhez, amely az elmúlt hetekben nagy erőkkel végzett.
2. Cékla:
tökéletes méregtelenítő kúrára, mert biztosítja, hogy a felszabadult méreganyagok valóban elhagyják testünket. Serkenti a sejtek növekedését és a sejtek regenerálódását.
3. Friss fokhagyma:
antioxidáns és antimikrobiális hatású, serkenti a vérkeringést és meg tudja kötni a nehézfémeket, hogy azok kiürülhessenek a szervezetből.
ideális zsíros étkezés vagy túl sok alkohol után. Csodálatos az íze, mint tea (egyszerűen forrázzon fel egy szeletelt szeletet forró vízzel - ha akar, adjon hozzá mézet) vagy frissítő víz (víz egy szelet gyömbérrel és egy kis citromlével).
tele vannak antioxidánsokkal, telítetlen zsírsavakkal és rostokkal, amelyek elősegítik az emésztést.
6. Lenmag és psyllium:
Apropó a rost: 1 evőkanál őrölt lenmag müzliben vagy turmixban sok rostot és értékes omega-3 zsírsavat tartalmaz. Minden, amire a belének szüksége van, különösen most. A belek is örülni fognak a bolháknak - amelyek szintén kiváló rostforrások.
7. Citrusfélék:
mint a grapefruit vagy a citrom sok ásványi anyaggal és vitaminnal látja el testünket. Reggel meleg vízben elfogyasztott fél facsart citrom rengeteg értékes C-vitaminnal látja el szervezetét, és megakadályozza a túlsavasodást.
8. Zöld zöldségek:
Szeretem a zöldségféléket! Zöld, zöld, zöld, nagyon szeretem, és minden nap valamilyen formában felveszem. A vitaminok és ásványi anyagok mellett rengeteg klorofillt is biztosít számunkra, amely támogathat minket a méreganyagok eltávolításában. Csalán vagy sült saláta kitûnõ enyhén vízhajtó hatásúak, ezért kiváló segítői vesénknek és májunknak. Óriási rajongója vagyok Kelkáposzta, amely tele van értékes összetevőkkel: A-, C-, K-vitamin, folsav, kalcium, kálium, magnézium, vas, omega-3 zsírsavak, rostok, másodlagos növényi anyagok, klorofill - alig olyan, ami nincs benne ebben a zöldségben! Ez is egy igazi táplálék brokkoli, amely értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal segíti a méregtelenítést és támogatja a méreganyagok eltávolítását a májból.
9. Petrezselyem és koriander: