Sant Nutrition jó út; ter egy jó napért; e

napért

A délutáni teánál mit kínáljon a gyerekeknek étvágyuk kielégítésére és étrendjük egyensúlyának megteremtésére. Hogyan kísérjük a pirítóst? Vaj, lekvár vagy csokoládé kenhető ?

Kalóriabevitel
A Nutrinews szerint két gombóc vajjal megvajas kenyérszelet (10 g) 75 kcal. Kenje meg 2 teáskanál lekvárral (30 g), 78 kcal. Míg 2 teáskanál csokoládé-mogyoró paszta (40 g) 213 kcal. A csokoládé paszta ezért háromszor több kalóriát biztosít, mint a vaj vagy a lekvár. Egyrészt azért, mert nagyobb a súlya (többet teszünk belőle pirítósra). Másrészt, ahogy a címke mondja, mert lényegében cukor és olaj keverékéből készül: kicsit olyan, mint a kenyér kenése vajjal és lekvárral. A kenést a legritkábban választjuk, és csökkentjük a kenyér mennyiségét.