Hellmut Lützner Hogyan újjászületett a koplalás révén - PDF ingyenes letöltés
Hellmut Lützner Hogyan újszülött a koplalással Olvasmányrészlet Hogyan újszülött a koplalással Hellmut Lützner Kiadó: Gräfe und Unzer Verlag http://www.narayana-verlag.com/b16486 A Narayana webáruházban megtalálhatja az összes angol könyvet a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és egészséges élet. Kivonatok másolása nem megengedett. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz, D-79400 Kandern, Németország Tel. +49 766 9749 700 E-mail: [email protected] http://www.narayana-verlag.com
ELMÉLET Egy szó 5 ELŐTT GYORSAN AZ ÉLETHEZ HASZNOS 7 böjt, ki tudja? Böjt és rosszullét Böjt és teljesítmény Élet étkezés nélkül Böjt az állatvilágban Túlélés koplalással Az elmélettől a gyakorlatig 8 9 9 11 13 14 15 Böjt az egészséges emberek számára Mi a legjobb módja a böjtnek? Mikor nem szabad egyedül böjtölnie? Hamarosan megkezdődik 18 19 3 4 FÜGGETLEN GYAKORLÁS A GYAKORLATBAN 7 Készüljön fel a megfelelő böjtre Most komolyan étkezik a megkönnyebbülés napjára Böjt italok receptjei Böjt érzékeny gyomorral 8 9 34 35 37 A böjt hete Gondolatok a hangulatra A megkönnyebbülés napja A böjt első napja A böjt második napja A böjt harmadik napja A böjt hétének további napja 38 39 39 41 4 43 43 A böjt megfelelően könnyedén illeszkedik a naphoz A test saját "szeméttárolása" és megbirkózása Böjt és álmai Hatékonyság böjt alatt Pihenés és pihenés 44 44 Tele jó közérzettel a böjt hétén Nagyböjt éjszakája Mindig szép melegen tartani 46 49 50 5 58 58 61
A böjti szünetekről és a koplalási krízisekről Fogyás: pozitív mellékhatás Egészségügyi előnyök a kozmetikumok belülről történő lebontásával Böjt a mindennapi munka során Ellenállni a kísértéseknek Böjtölés hosszabb és gyakrabban? TOVÁBBI NAPOK ÉS KÖVETKEZŐ KÖVETÉSI IDŐ 6 63 65 69 7 74 74 76 81 GYORSÍTÁS MINT TERÁPIA 111. Mi is pontosan a terápiás böjt? A böjtkezelés finanszírozási lehetőségei Költségek és előnyök Alapos módszer Fekvőbeteg böjtkezelés 11 A böjt felszakítása és a diéta felépítése Menü a felépítési napokra 8 84 A test a felépülési időszakban A lé előállítása A ciklus A vízháztartás A bélműködés Az éhezés »utáni fájdalmak« 9 9 93 94 94 95 Tegye erősebbé az élményt A teljes táplálékra való áttéréshez való étkezés Első teljes táplálkozási receptek Böjt Elmélkedés ideje Megelőző böjt 98 99 99 SZOLGÁLTATÁS 100 104 106 106 10 13 16 17 Könyvek és címek, amelyek segítenek Tárgymutató Recept regisztráció Impresszum 113 114 115 118
A GYORSÍTÁS AZ 1. ÉLET VISSZAVONÁSÁNAK A VILÁG SÜRGÉSÉBŐL JÖNYEN, NYUGODJON, VIGYÁZZA MAGÁT: GYORSAN ÉS VESZTESEBBEN ELISMERheti. Böjt, aki tudja. 8 böjt az egészséges emberek számára. 18
A TOP 5 FASTENHELFER A böjt olyan élmény, amelyet senkinek sem szabad kihagynia. Ez nemcsak az egészségre, hanem a személyes fejlődésre is jót tesz. Lehet, hogy az indulás nem könnyű. De vannak olyan segédeszközök, amelyek gyorsan segíthetnek. 1 1. GYORS LÉTEL Különösen akkor, ha először böjtöl, előny lehet, ha hozzáértően kíséri. Böjt vezetők állnak rendelkezésére, hogy tanácsot adhassanak Önnek. Böjtöt rendeznek és terveznek egészséges emberek számára is. A böjt vezetőit szakmailag, módszeresen és személyesen képzik ki és orvosilag tesztelik, például a Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa). Az akadémián és más intézményeken keresztül (internetcímek, lásd a 11. oldalt) megtalálhatja a környéken lévő böjtölő vezetőket, akikkel e-mailben vagy telefonon kapcsolatba léphet. 78. GYORSÍTÁS EGYÜTT Sok ember könnyebben böjtöl egy csoportban, mint egyedül. Tehát keressen magának néhány hasonló gondolkodású embert vagy egy böjtpartnert (ez lehet a másik lényege is), hogy együtt töltsék le a böjt hetet. Ezután kicserélheti tapasztalatait, együtt csinálhat valamit vagy együtt sportolhat.
A gyors megszakítása és étrendjének felépítése SÁRGA NÖVÉNYEK 100 g sárgarépa 3 evőkanál zöldségalaplé vagy víz 1 csipet tengeri só és egy kevés frissen reszelt szerecsendió 1 teáskanál napraforgóolaj 1 teáskanál frissen apróra vágott petrezselyem 1 A sárgarépát folyó víz alatt alaposan megkenjük, ha szükséges kaparjuk és vékony szeletekre vágjuk. Forraljuk fel a zöldségalapot vagy a vizet, és főzzük benne a sárgarépaszeleteket körülbelül 10 percig. 3 Vegye le az edényt a tűzről, és ízesítse a sárgarépát sóval és szerecsendióval. 4 Végül keverje hozzá a napraforgóolajat, és szórja meg a sárgarépa zöldségeket az apróra vágott petrezselyemmel. SZERVES JOGURT TENGER TÖMÖRÖVEL ÉS BÉLELMEL 1 csésze bio joghurt (1,5%) 1 teáskanál homoktövis lé mézzel édesítve 1 púpozott teáskanál lenmag 1 Tegye a bio joghurtot (organikus természetes joghurt) az édesített homoktövis lével egy desszerttálba, és használjon kanalat mindent jól összekeverünk. Ha tetszik a joghurt hűvös, akkor a tálat hűtőbe teheti, amíg meg nem eszi. 3 Szórja meg a homoktövis joghurtot lenmaggal közvetlenül tálalás előtt, hogy a mag ne duzzadjon meg a joghurtban. 87