Helló 2009. június 29. óta vagyok orvos cohennél - Találkozók és apróhirdetések -

szia 2009. június 29-től vagyok cohen doktornál

Paradicsom saláta Roqueforttal
Hozzávalók 4 fő részére: 300 g paradicsom, 150 g alacsony zsírtartalmú fehér sajt, 25 g Roquefort, néhány saláta levél, 1 hagyma, só és bors, petrezselyem.

helló

Elkészítés: vágja csíkokra a paradicsomot, majd tegye a salátaágyra.
Keverjük össze a kezdő blancot és az összeomlott Roquefortot, adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, sót és borsot. Fedje le a paradicsom edényt a Roquefort mártással és díszítse petrezselyemmel. Hűtve tálaljuk.

A recept egy része: * -:) 108 mg kalciumot és csak 66 kcal.

És te ? Kiegyensúlyozott-e az étrendje, és elegendő-e benne vitaminokban és ásványi anyagokban?,

A recept: Avokádó heves
1 fő részére.
Elkészítés 15 perc, várjon 30 percet
Eco Price, egyszerű nehézség
Kalória 338 kcal

Hozzávalók: ½ lilahagyma, 150 g sótlan tőkehal, ½ avokádó, ½ mész, néhány
Tabasco csepp, 1 teáskanál. hogy s. apróra vágott petrezselyem, bors.

Finoman apróra vágjuk a lilahagymát. Tépjük le a sótlan tőkehalat. Távolítsuk el a húst az avokádóról, pépesítsük meg és szórjuk meg a kinyomkodott mész felének levével. Az összes hozzávalót összekeverjük és villával összetörjük, hogy durva pépet kapjunk. Tálalásig hűtőben kell tartani.