Helló, káposztasalátával szeretnék diétát tartani legalább 1 hónapig (salátaolaj nélkül és anélkül)
Szerintem ne tartson szigorú diétát csak káposztasalátával, mert nem lesz jól. És egy hónapig próbáltam csak főtt tojást és sajtot enni. Mondhatnám, hogy sikerült, de ugyanakkor beteg voltam, mert hiányzott a kalcium, és mindig beteg voltam.
Különféle ételeket kell enni. Mindenféle salátát eszem, de az egyikbe mindent beleteszek, ami egy egész napra meg kell enni: káposzta/saláta, paradicsom, uborka, hagyma/zöld, sajt, sonka, ecet és néha olaj olajbogyó. Kis idő múlva. Kalciumhiány miatt fehér fényeket kezdtem látni. Reggel még most is készítek, mert még mindig diétázom, előétel zöldségekkel, sajttal és szinte minden egészségesel, ami a ház körül van. Amikor otthon vagyok ebédnél (hétvégén), salátákat készítek, este pedig 5:30 körül halat vagy grillezett csirkemellet készítettem.
Nem kell olyan embereket nézni, akik egészségtelen dolgokat esznek, például fánkot, palacsintát, gyorséttermet, péksüteményeket, cukrászdákat stb.
Időről időre ihat ásványvizet, vagy Pepsi-t vagy Cola-t cukor nélkül (NAPI NAPPAL ÉS ÉTKEZÉS UTÁN NEM, HOGY A BETEGBŐVÍTETT
Nem kell enni semmi édeset vagy kenyeret (még feketét vagy grahamet sem)
Nem kell perecet, zsemlyét, ebből tekercset vagy bruschetti marettit enni, még napraforgó- vagy tökmagot sem.
Ehet hetente egyszer vagy kétszer egy zacskó leveles tésztát sóval (nem pizzával, sajttal, földimogyoróval vagy más ízekkel)
Remélem azonban, hogy nem felejtettem el elárulni semmit.
1, 60 éves vagyok és 60 kilogrammot nyomtam. Február óta diétázom és ezzel a menüvel 12 kilogrammot fogytam. Most 48 kilogramm van.
A diéta második hónapjától kezdve kevés olajjal vagy olívaolajjal főtt ételeket kezdtem el fogyasztani. Nagyon jó és egészséges étel, amelyet szintén megkóstoltam (valójában. Megettem) a marhahús levelében található sarmalele. olívaolajban készített, nagyon kevés rizzsel, hagymával és csirkemellel készült összetételével. Sült vagy főtt burgonyát is fogyaszthat a második hónaptól kezdve, de nem is naponta.
Nem ajánlom a piacról a "természetes" gyümölcsleveket, amelyek azt mondják, hogy nincs cukoruk, mert valójában cukoruk és színezékeik is vannak stb.
NE felejtsd el, hogy nem kell éhen halnod. Fogyaszthat harapnivalókat is. A rágcsálnivalók gyümölcsöket jelentenek. Ne vásároljon gyümölcsjoghurtot, mert cukor van bennük. Ne egyen ezeket a fitneszbárokat.
Két kanál/teáskanál közé zúzott szacharin pirulával saját gyümölcsleveket készíthet.
Ha még mindig van kérdése, vegye fel a kapcsolatot velem az e-mail címen: [email protected]
Sok szerencsét! Remélem, figyelembe veszem a tanácsokat, amelyeket elmondtam, és hogy nem unta annyira az olvasást