Helyes a kalóriafogyasztás - szobakerékpár (kerékpár)
Sziasztok emberek, megtudtam a kalóriafogyasztást, amikor 1 órát bicikliztem az otthoni edzőn (átlagos érték) és a legalacsonyabb szintet (100 watt). Kicsit szkeptikus vagyok, mert az értékek olyan magasak. lásd a képet
3 válasz
Ez nagyban függ attól, hogy milyen magas és milyen nehéz vagy. Ezenkívül nem minden test éget energiát azonos ütemben. Ha fogyni szeretnél vele, azt tudom ajánlani, hogy ne a kalóriákat, hanem a testtömegedet nézd. A BMI sem mond sokat. A sportolóknak van pl. többnyire túl magas, még akkor is, ha egyáltalán nincs túlsúlyos. Az ilyen számokat nem szabad túlbecsülni, sokkal többet számítanak az érzéseid és a reflexiód. Sok szerencsét:)
Nagyjából így van. De ez nem 100%. Ez függ a magasságától, súlyától, intenzitásától, pulzusától stb. Függő
Már korábban beírtam az adataimat.
Oké, de kb
a probléma az, hogy a 100 watt nem igazán 100 watt
volt egy másik dolgunk, így ez rendkívül pontatlan volt
nem hiszem, hogy 15-80kg-ot meg tudnék emelni egy kézzel
RENDBEN. De ott kiszámolták az átlagértéket is.
és ha a készülék 100 wattot mutat, és valójában csak 50 watt, akkor az átlagos értéke 50 watt marad
hasonló kérdések
Az enyém a hét folyamán van, vagyis munkahelyen van (irodai munka), végül többnyire 2500 és 3000 között van. Jó napokon erről is.
Hétvégén, amikor lusta vagyok, 2000 és 2500 között.
Mik az értékeid Jók az értékeim?
P.s .: 165 cm magas nő vagyok, 20-as éveim elején járok, súlyom 57 kg.
Szia srácok, ma elmentem 18 perc szobakerékpáromon, és közepes és nagy intenzitással tapostam. A digitális kijelző beolvasott 127 kalória fogyasztják. Utána újra kiszámoltam az interneten, és a szobakerékpárom kalóriatartalma nagyjából megegyezett az internet kalóriaszámolójával.
Nos, a bátyám azonban ezt teljesen tagadja, és úgy gondolja, hogy nem lenne igaz (véleménye túlságosan is magas).
Most azt akarom kérdezni tőled,Helyes a 127 kalória 18 perc alatt történő feltüntetése, vagy túl magas a kalóriafogyasztás?
Megismétlem, de erre való ez az oldal!:)
Ma a következőkkel foglalkozom: Ma valamivel több mint 60 percet sikerült a (nagyon régi!) Otthoni edzőm (kerékpározás) segítségével. Mint mindig, minimális ellenállás (kb. 5-ből 1), a kalóriafogyasztás 480kcal és 33km, tehát óránként 33km/h alatt volt. Mint mindig, egyáltalán nem hajtottam ilyen gyorsan, a 33 km/h-t rendkívül gyorsnak képzelem.
Lehet-e az érték még mindig helyes, vagy az otthoni edzőm mindig rendkívül téves, és úgyszólván minimális kalóriafogyasztással dolgozom ki magam (egészségügyi okokból nem tudok olyan gyorsan és sokáig vezetni, általában 20-30 percig)?
Ha súly stb. Szükséges: 18 év, 1,61, kb. 53 kg
A görbe kissé furcsának tűnik, amely olyan rendkívül ingadozik (lásd a képet), és alapjáraton. De ez csak akkor történik meg, ha előzőleg játszottam valamit. A víz hőmérséklete többnyire 40 ° körül mozog. Szerintem még nem lépte át a 45 ° -ot.
A CPU (i7 7700K) átlagosan 70 ° körül mozog játékokban, pl. Crysis vagy PUBG, túlhúzás nélkül. Maximum 81. A 4,8 GHz-re történő túlhúzással maximum 90 ° -ra emelkedhet. Ez normális, vagy valami nincs rendben?
A hűtés az NZXT Kraken X62. Ez 35% -os ventilátorral és 60% -os szivattyúval működik. Nem annyira változik maximális erőnél. Minden 5 ° -kal hűvösebb lesz. Mindannyian kézzel rögzítettük a csavarokat. A képen látható értékek továbbra is a túlhajtástól a 4,8 GHz-ig terjednek, ezért a maximális érték 88.
Úgy tervezem, hogy karantén vagy kijárási tilalom esetén (nem vicc) átalakítom a kerékpárt szobakerékpármá. Van ötlete, hogyan tudnám ezt megtenni sok anyag nélkül?
Valószínűleg eltávolítom az első kereket, és egy székhez rögzítem. Szerinted a hátsó keréknek görgőkön kell lennie (hogyan, miből?) Vagy inkább szabadon lebegjen (emelje fel a keretet)?
Étkezzen mindenkinek. Új ergométerünk van, a Kettler Cycle P. Nagyszerű eszköz, csak a kalóriafogyasztás kijelzője nem lehet helyes. A feleségem pontosan 60 percet vezetett, a pulzus 140, a második legkönnyebb szint, súlya 52 kg. Állítólag csak 70 kCal égett itt. Ha jól tudom, ez a kalóriafogyasztás megfelel a könnyű irodai munkának. A Kettlernél folytatott vizsgálat a következő választ adta:
* Fejlesztő mérnökeink kiszámolták ennek a Cycle P edzőeszköznek az energiafogyasztását. Itt vannak az eredmények: Az ellenállás beállítása meghatározó az energiafogyasztás szempontjából, de a lépték szempontjából is: Itt vannak a megfelelő modellszámítások:
Kb. 30 fordulat/percnél és 3. szinten 60 perc edzés kb. 300 kJoule (72 kCal)
Kb. 30 fordulat/percnél és 5. szinten 60 perc edzés kb. 500 kJoule (120 kCal)
Kb. 60 fordulat/percnél és 3. szinten 60 perc edzés kb. 600 kJoule (145 kCal)
Kb. 60 fordulat/percnél és 5. szinten 60 perc edzés kb. 500 kJule (240 kCal) *
Őszintén szólva ez nekem nem tűnik soknak, van-e valakinek más is ilyen jelensége vagy ötlete? Úgy értem, ha Kettler már maga is adott ilyen értékeket, mit tegyen? Hibát követnek el! És a kalóriafogyasztás nem függ-e a pulzustól is?
Helló, olvastam az interneten, milyen teljesítményt kell pedáloznom a toborzási teszten a kerékpáron. Sajnos az otthoni edzőmotorom nem mutat wattértéket. Ezt valahogy kiszámolhatom? Mint?
Rossz/rossz/veszélyes alkohollal sportolni?
Ittam néhány pohár bort, M/18-as vagyok, és kb. 15-30 percig bicikliztem szobakerékpárral
Mennyit kell e-biciklizni ahhoz, hogy ugyanannyi kalóriát égessen el, mint egy hegyikerékpáron?
Átlagosan kerékpározok Heti 3x 25km, de e-bike-ot is szeretnék venni. Csak a kalóriafogyasztás aggaszt.
A szobakerékpár (kerékpár) javítása. A burkolat nem jön le, és valaminek hibásnak kell lennie a láncon. Belépsz az ürességbe. Dobja el, vagy javítsa ki ?
14 éves vagyok, 175 cm magas, és kevés tapasztalatom van a hegyi kerékpározással kapcsolatban, nemrégiben sokat kutattam a technikákról, a kerékpárokról, a környezetemről, és arra a következtetésre jutottam, hogy a teljes felfüggesztésű kerékpár számomra a legértelmesebb tenne. Szóval kicsit körülnéztem, és mivel eleinte nem akarok 1000 eurót elkölteni, ezt utána megtehetem, kiválogattam ezt a biciklit:
-24 sebességes Shimano Deore hátsó váltó
-Shimano Alivio váltókar -Tektro V-fékek
-A gumiabroncs mérete 26 hüvelyk, a magassága 18 hüvelyk, tehát csak akkor, ha kicsit le akarom vinni a nyerget
Az ára 80 €, de akkor minden bizonnyal be kellene állítanom a sebességváltókat és ki kell cserélnem a fékeket. A tömlőkben nem vagyok biztos, csak képeket láttam eddig. A pedálok sem a legjobbak, valószínűleg később ki akarom cserélni őket, de ez nem olyan fontos. Azt hiszem, az egész kb. 130 euró lesz. Ez egy jó kerékpár, ha azt tervezem, hogy erősen használni fogom, vagyis sokat esek, ugrok és lépcsőzök?
Különböző számológépeket kerestem a kalóriafogyasztás kiszámításához egy kerékpár ergométeren, és különféle tézisekre bukkantam a saját testsúlyára vonatkozóan. Egyesek nagyobb kalóriafogyasztást számolnak nagyobb testtömeg esetén. A többiek ezt nem azzal az indokkal teszik, hogy a biciklivel ellentétben nem kell álló helyzetű ergométeren "húzni".
Melyik tézis helyes most?
Helló, ma 70 km-t tettem a túrabiciklimmel, és 6 órán keresztül úton voltam. Mennyi az utóégetés hatása és a kalóriafogyasztás? 1,90 m magas vagyok és 93 kg súlyú.