A fogyáshoz enni kevésbé gyorsan

Futura az AFP-Relaxnews-szel

Megjelent 2018.02.13

Módosítva: 2018.06.03

Publikálva 2018.02.13. - Módosítva 2018.06.03

Egy közel 60 000 cukorbeteg páciens japán tanulmánya azt mutatja, hogy azok, akik lassan étkeznek, vékonyabbak. A lassított felvétel segítségével hatékonyabban lehet elérni a jóllakottságot. Tehát a fogyáshoz jobb, ha kevesebbet eszel.

"Az étkezés sebességének változásai az elhízás, a BMI [testtömeg-index] és a derék kerületének változásához vezethetnek" - összegezték a japán Kyushu Egyetem kutatói. "Az étkezés sebességének csökkentésére irányuló beavatkozások hatékonyak lehetnek az elhízás megelőzésében" - mondják.

Azok között, akik azt mondták, hogy „normál” (56%) és „gyors” (37%) sebességgel ettek, a túlsúly gyakoribb volt, 36,5%, illetve 44,4%. És magasabb volt a BMI.

enni

Dicséretként a lassúságot az asztalnál

De mindenekelőtt azok, akik lassítottak, hajlamosak voltak a kutatók szerint lefogyni. Két másik diétás tanács is megengedte: ne egyél az esti étkezés után, és ne a lefekvés előtti két órában sem.