Helyes böjt - 3 tipp a sikerhez - Élő egészséges gyógyszertárak

helyes

Az éhomi kúra egészséges egyensúlyt és jobb testérzetet eredményezhet. De ennek valóban elérése érdekében szem előtt kell tartania a következő tippeket.

Mentesítés napja

Böjt előtt: Először is fel kell készíteni a testet a koplalásra. Szokjon tehát lassan - egy-két napos megkönnyebbüléssel, amelyben csak könnyű ételeket fogyaszt, és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket és a készételeket. Amikor megkezdődik a tényleges böjt, a kettőspont megtisztulása szükséges. Az egyik lehetőség a Glauber-só, mivel összetevőinek hashajtó hatása van.

Mozog

Menj sétálni, és próbálj magadra és a testedre koncentrálni. Észre fogja venni, hogy a tested hogyan kezdi megújulni, és keringési rendszered néhány nap múlva alkalmazkodik az új helyzethez.

Igyál sokat, egyél jól

Ahhoz, hogy az anyagcsere jól működjön és a bomlástermékek ki tudjanak válni, két-három liter vizet, cukrozatlan teát vagy zöldséglevest vagy böjtlevest kell fogyasztania. Különösen alkalmas a sok ásványi anyagot, például nátriumot, magnéziumot és kalciumot tartalmazó víz. Azok, akik sokat sportolnak, további 200 gramm kvarkot, joghurtot vagy tejet vehetnek be minden nap.