Helyes étkezés hányinger esetén; Hányás

A terhesség nagyon különleges időszak a nő életében. A táplálkozással kapcsolatban is sokat kell fontolni, hogy az anya és a gyermek megfelelő táplálékkal rendelkezzen vitaminokkal és tápanyagokkal. Ez a kérdés különösen gyakori hányinger és hányás esetén a terhesség alatt és röviddel a születés előtt.

Rövid változat:

• Egyes terhességi tünetek a megfelelő étrenddel is enyhíthetők.
• Mag. Ingeborg Hanreich, az IBCLC szakértője a táplálkozás terén, amikor gyermekeket próbálnak vállalni, terhesség és szoptatás alatt, speciális élethelyzetek speciális szükségleteiről.

Miért jelentkezik hányinger és hányás terhesség alatt, és mikor válnak hangsúlyosabbá?

I. Hanreich: Ha a nők a terhesség korai szakaszában hányingertől és hányástól szenvednek, az hormonális hányinger. Szédülés is kísérheti, és főleg reggel fordul elő. Az összes terhes nő körülbelül ötöde érintett.

Meddig tart a hormonális hányinger?

A tünetek általában a terhesség második hetében kezdődnek, és körülbelül a 14. hétig tartanak. Néhány terhes nő azonban a terhesség ideje alatt újra és újra rosszul van. A terhesség alatti hányást gyakran bizonyos szagok váltják ki, mert ez idő alatt a szaglás és az ízérzékelés nagyon kiéleződik.

Ez megvédi a terhes szervezetet a káros hatásoktól. Hormonok vesznek részt, amelyek szabályozzák a cukor anyagcseréjét. Az étkezések közötti nagy vércukor-ingadozások (amikor túl sok édeset fogyasztanak) és a reggeli alacsony vércukorszint valószínűsíti az émelygést és a hányást.

Az émelygésre és hányásra való hajlamot a B6-vitamin hiány is okozhatja, különösen, ha a nő terhesség előtt bevette a tablettát, és már viszonylag hiányos volt a B6-vitamin.

A terhességi naptár hétről hétre tájékoztatva van

Milyen ajánlások vannak a hányingerrel és hányással járó terhes nők táplálkozásával kapcsolatban?

A terhes nőnek könnyű reggelit kell reggeliznie, mielőtt felkelne az ágyban: kortyoljon meg egy csésze meleg teát, és fogyasszon valamit, például egy darab kétszersültet, egy kis szelet kenyeret vagy egy banánt. Aztán lassan kelnie kell, elkerülve a rángatózó mozdulatokat. A nap folyamán meglehetősen kicsi ételeket kell fogyasztani, és természetesen kevésbé zsíros ételeket, kevés sült és rántott ételeket.

Ügyeljen a B6-vitamin bevitelére

Az esetleges B6-vitaminhiány miatt a nőknek meg kell győződniük arról, hogy elegendő mennyiségű B6-vitamint tartalmazó ételt fogyasztanak-e. Ezen élelmiszerek bevitele már javíthatja a tüneteket. Esetleg kiegészítést is lehet venni. Mivel a B6 egy vízben oldódó vitamin, a szervezet ezt a vitamint is képes ismét kiválasztani, ha azt feleslegesen fogyasztották.

Vannak-e olyan otthoni gyógymódok, amelyek hányingerre alkalmazhatók?

A gyömbér segít hányinger és hányás esetén, de csak kis mennyiségben szabad fogyasztani, például egy csésze gyömbérteát vagy egy darab cukrozott gyömbért. Nagyobb mennyiségben a gyömbér gyanúja a vajúdás.

Mire kell figyelni gyakori hányás esetén?

Nagyon fontos, hogy telhetetlen hányás esetén a folyadékveszteséget újra pótolni kell. Ez azt jelenti, hogy vissza kell szereznie a folyadékot, mert a hányás miatt sok folyadékot és sót veszít. Egyél sósabban, pl. Sózott tiszta levest.

A következő elektrolitoldatot kortyokban is ihatja: 1 evőkanál cukrot és 1 teáskanál sót feloldunk 300 ml narancslében és 700 ml forralt vízben. Ügyeljen arra is, hogy a nap folyamán több italt igyon. A multivitamin ásványi készítmények segíthetnek az elégtelen tápanyagellátás ellensúlyozásában, ha a terhes nő kevés ételt fogyaszt a gyakori hányás miatt.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha azonban naponta ötször többször hány, és alig tud ételt és mindenekelőtt folyadékot visszatartani, feltétlenül forduljon orvoshoz, mert a telhetetlen hányás komolyan veszélyeztetheti az anyát és a gyermeket.

Milyen ételeket ajánl a terhes nőknek közvetlenül a szülés előtt?

Az omega-3 zsírsavak elegendő mennyisége fontos a születés előtti időszakban, mivel ezek szükségesek a gyermek agyának és szemének éréshez az utolsó trimeszterben. A terhesség utolsó trimeszterében heti két adag hal fogyasztása javasolt egy adag helyett.

Vannak halolaj-kapszulák is, de néhány nő halás böfögést tapasztal - és ez nem mindenkinek való. Alternatív megoldásként lenolaj, repceolaj vagy dióolaj is használható, amelyek hasonló omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.

Nagyon kevés dolgot kell figyelembe venni közvetlenül a születés előtt. Fontos a megfelelő cinktartalmú ételek vagy megfelelő készítmények. A cink megtalálható például a húsban, a teljes kiőrlésű termékekben és a diófélékben. Nem kell sok ez idő alatt, de ha cinkhiány van, a vajúdás tovább tart.

Vannak olyan ételek, amelyeket egy terhes nőnek nem szabad enni?

A paprikát kerülni kell, mert olyan összetevőt tartalmaz, amelyről feltételezhető, hogy csökkenti a születés előtt felszabaduló hormonok fájdalomcsillapító hatását.

Korábban említetted a gyömbért. Vannak-e más ételek, amelyek kiválthatják a vajúdást?

Ha túllépik az esedékességi dátumot, akkor fűszerezheti gyömbérrel, fahéjjal és korianderrel, mert ezek az anyagok a vajúdást okozzák. Ha kétségei vannak, kérdezze meg a szülésznőjét, mert ő sok otthoni gyógymódot ismer a szülés támogatására.

Köszönöm az interjút!

Személynek: Mag. Ingeborg Hanreich, IBCLC, táplálkozási szakember Bécsben. Szabadúszó szakértőként elsősorban az "anya és gyermek táplálkozása" területnek szenteli magát. Előadásokat tart ezeken a témákon, tanácsokat ad, és már kiadott több könyvet saját kiadójában (www.hanreich-verlag.at).

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2013.06.18 11:54

Interjú Magd Ingeborg Hanreich táplálkozási és stílusszakértővel

További cikkek a témáról

Tippek a terhesség alatti hányingerre

Az összes terhes nő több mint fele érintett, még Kate hercegnőt sem kímélik. Van tippünk a hányinger enyhítésére.

Hányinger terhesség alatt

A legtöbb terhes nő hányingert tapasztal a terhesség korai szakaszában, ami bizonyos mértékben normális.

Fogyás terhesség alatt

Most vagyok a terhesség 16. hetében, és eddig lefogytam két kilogrammot. Most egy kicsit aggódom. Hogyan kell viselkednem?

Keressen egy orvost a közelében

• COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
• Nyílt pozíciók a netdoktornál
• Médiaadatok és árlista
• "Hautsache" - Az új speciális magazin
• "Zöldség" - az új speciális magazin
• Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
• Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
• A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
• Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
• Témamagazin: allergia és intolerancia
• A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
• A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
• Különmagazin: Gyógyulj természetesen
• Hirdetési irányelvek
• lenyomat
• Kapcsolatba lépni
• A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
• healthtrends.com
• magánélet
• Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
• Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
• Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
• Új orvosigazgató a netdoktornál
• A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
• Widget szolgáltatás netdoktor
• nyomja meg
• Támogató csoportok
• Idősek otthonai
• Mentők
• Tanácsadó központok
• Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.

---