Helyi zsírégetés - mi áll a nulla méret mögött
nagyon népszerű téma a fitnesz területén és a www.size-zero.deВ lányaimmal folytatott beszélgetés témája a helyi zsírégetés. Gyomor, lábak, fenék, mindannyian ismerjük, és sok cikk szól arról, hogyan lehet leggyorsabban és leghatékonyabban edzeni vagy küzdeni problémás területeivel. De van-e egyáltalán helyi zsírégetés? Sajnos csalódást kell okoznom itt, mert ez egy mítosz, amely ma is elterjedt. Ahol először veszítesz zsírt, a test meghatározza önmagát, és nem lehet sem előre látni, sem befolyásolni.
Mit jelent egyébként a helyi zsírégetés?
A helyi zsírégetés azt jelenti, hogy egy izomcsoport célzott edzésével pontosan ezen a ponton is zsíréget, vagy bizonyos ételek zsírokat égetnek, és hagyják, hogy megolvadjanak bizonyos helyeken. Sajnos ez nem működik ilyen egyszerűen. Célzott edzéssel a terület megerősíthető, az izmok pedig formáltabbá és feszesebbé tehetik, de nem égett zsírt, mert csak kalóriadeficitje van.
Hasonlóképpen, semmi sem állítható arról, hogy vannak olyan ételek, amelyek zsírégetnek és hasi zsírokat olvasztanak.
Az ételnek nincs hatása a zsírégetés helyére. Itt is a kalóriaegyensúly számít a végén. Csak akkor, ha ez negatív, akkor lefogy, és ha pozitív, azaz túl van a kalóriában, akkor hízik.
A helyi zsírégetés érvelése
Az emberek gyakran végeznek konkrét gyakorlatokat, hogy tónusú és tónusú gyomor legyen. Az egyiknek működik, a másiknak nem. A jó tónusú gyomor gyors megjelenése egyes embereknél a következő: Ez azért van, mert ezeknek az embereknek olyan alacsony a testzsírmennyisége, hogy elvileg csak az izomtömeg hiányzik, és ez, ha már ott van természetesen annál gyorsabban láthatóvá válik.
Egy másik ok az, hogy edzés közben mindig kalóriát éget el, és ha nem "pótolja" ezeket az elégetett kalóriákat, akkor gyorsan elveszíti a testzsírt és lefogy. És ha genetikai okokból először a gyomrán veszít zsírból, akkor az izmok természetesen gyorsan láthatóvá válnak.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a "helyi zsírégetés" sikere csak azokra az egyénekre vonatkozik, akiknek előnyös a zsíreloszlása, és kevésbé a nagyközönség számára.
Nemspecifikus zsírraktározás
A férfiak és a nők egyaránt jellemzően elosztják a zsírokat. Míg a férfiaknál gyorsan rögzül a gyomorhoz, a nők ismerik a gyomor, a lábak és a fenék problémás területeit. Vagy leginkább a csípő és a comb régiójában.
Természetesen ez nem ruházható át mindenkire, csak idővel jött létre, mint a férfiak és a nők tipikus zsíreloszlása. Ennek megfelelően vannak olyan termékek, különösen a nők számára, amelyekkel állítólag megszabadulhat a felesleges zsírtól, és amelyek állítólag segítenek a fogyásban. Ezek a termékek azonban nincsenek hatással a zsírvesztésre. Kizárólag a célcsoport kívánságain alapulnak, és célja az emberek vásárlásra való meghívása.
Megszabadulni a problémás területektől.
Minden nő el akarja rejteni problémás területeit, és ami a legjobb, természetesen előbb-utóbb megszabadulni tőlük. Mivel a problémás területek különösen idegesítőek. De hogyan kapjuk meg a nulla méretű bikini testünket? В A válasz: jól átgondolt étrenddel, mint a nulla méretnél. Ehhez pedig fontos, hogy a fehérjeszükséglet kielégítően fedezett legyen. A kiegyensúlyozott étrend mellett a Rocka Whey-t és a Rocka Nutrition BCAA-ját is kiegészítésként tudom ajánlani az igényeik kielégítésére.
A Rocka Nutrition kalória kalkulátora örömmel kiszámolja az Ön igényeit és a makrotápanyagok eloszlását.
Általában tudnia kell, hogy a test általában olyan helyet választ, ahol az utolsó tartalékokat tárolja. Úgyszólván a túlélés biztosítása. Mert még akkor is, ha manapság mindig elegendő élelem van körülöttünk, a test még mindig polarizált a múlt számára. Még mindig számol a vészhelyzettel, hogy hetekig nem kaphat ételt, és biztosítania kell a túlélését. És pontosan ezért tárolják az úgynevezett tároló vagy raktári zsírt és létrehozzák kis zsírpárnáinkat. Ebben az összefüggésben az emberek gyakran beszélnek az alvó anyagcseréről. De mi áll valójában ennek a mítosznak, pontosan ITT magyarázom el! В
Következtetés
Összefoglalva: mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy ne higgyen a helyi zsírégetésben, és ne azokban a termékekben, amelyek pontosan ezt ígérik. Ez valójában csak egy értékesítési lépés! Sokkal több van a nulla méretű felső formában! A fegyelem, az alacsony kalóriatartalmú étrend és a kellő mennyiségű fehérje fontos az izmok védelmében, és természetesen a jó edzés is fontos, hogy a legtöbbet hozza ki magából. A megfelelő képzés a nők számára - „Így működik!