Helyreállítás l alatt; a képzés fontos
Gyakran látok üzeneteket, megjegyzéseket a Jiwok edzésről (különösen a futás megkezdéséhez vagy a fogyásról), ahol a Jiwokerek jól érzik magukat egy foglalkozás után, és eufóriában szeretnék nagyon gyorsan újratervezni egy munkamenetet, anélkül, hogy tiszteletben tartanák a Jiwok edzők által ajánlott heti foglalkozások számát.
Tudnia kell, hogy az edzés utáni gyógyulás majdnem olyan fontos, mint a testedzések.
A fizikai megterhelés során a test mély egyensúlyban van belső egyensúlyában: változások az izomrostokban, a szív- és érrendszeri adaptáció, az ionegyensúly és a vérösszetétel megzavarása, hőtermelés és dehidráció, tejsav felhalmozódása, O2 adósság, hormonális változások stb. …
Mindez a fáradtság normális jelenségét váltja ki. Ezért helyreállítási időszakra van szükség helyreállítani az egyensúlyt.
A fáradtság nem betegség, hanem ébresztő, amelyet be kell tartani, és a gyógyulásnak a képzési program szerves részének kell lennie.