Hepafast csütörtöktől, 27. oldal - Májböjt Dr
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
hogy a sajátosságok újra és újra hatással vannak ránk. Egy vendég és egy vendéglátóhely-meghívó után töltött hétvége után megtartottam a súlyomat, miután az korábban 500 g-mal a legalacsonyabb súlyom fölött érvényesült. Minden bizonnyal segített abban, hogy ne igyam alkoholt, és 2 megfelelő sportegységet csináltam. Ez rendben van velem, mert nekem fontos a normális élet és az élvezet.
19 marianne44
Csak Dirkkel tudok egyetérteni!
További siker az Ön számára, hogy legalább nem érkeztek hozzászólások!
Az elismerés szebb lenne,
de a konfliktusokkal terhelt kapcsolatokban semleges viselkedés is haladás!
Üdvözlet, és így tovább!
Marianne
EstherK
Jelenleg annyira tele vagyok a déli étkezésem után, hogy már nem akarok Shakespeare-et.
De akkor nincs elég fehérje és nincs elég kalória.
Tehát éhség nélkül inni? Valahogy ellenáll nekem.
Eddig reggel rázás volt, ebédre 1 csésze könnyű túró, egy kis jégsalátával. (130kcal).
Maximális súly 2012. június 95kg
A legkisebb súly 2014. május 61,2 kg
visszaállítás és "minden az elején" 2015. április 13-án 77,9 kg-mal
19 marianne44
Valószínűleg nem "tele van" turmixolással és salátával, hanem a jelenlegi problémájával, amely elrontja az ételek élvezetét!
A lenmagolaj nem az én ízlésem, mivel gyermekkoromban a csukamájolaj kevésbé volt kedvezőtlen.
Kipróbálhat egy normál és nem "könnyű" túróterméket a jégsaláta tálalásához. Adj hozzá egy teáskanál argán olajat, és a saláta ínycsiklandóbb lesz! Sajnos a báránysaláta annyi "mosási munkát" végez, és ízlésem szempontjából kielégítőbbnek találom, mint önmagában a jégsaláta. Mindig nagy tálakat készítek változó arányú "vad" salátakeverékből, saláta szívből, jégsalátából, cikóriából, radiccioból, bárány salátából, rakétából újhagymával és/vagy lilahagymával. A színesség elcsábítja az ételt .
Érdemes egy kis adag meleg ételt is tartalmaznia .
Mindjárt cukkini-burgonya-spagetti készül, gazpacho levessel, szemcsés krémsajttal és friss koktélparadicsommal. A részesedésem kb
1 evőkanál repceolaj 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g
200 g szemcsés krémsajt 208 kcal 9,2 g 5,4 g 25 g
150 g meggyparadicsom 23 kcal 0,2 g 4,2 g 1,2 g
200 g cukkini, nyers 42 kcal 0,6 g 4,5 g 4,1 g
100 g burgonya, nyers 59 kcal 0 g 12,5 g 1,6 g
200 g Gazpacho Finom spanyol stílusú paradicsom- és uborkaleves 50 kcal 0,4 g 10 g 1,8 g
464 kcal 19,5 g zsír, 36,6 gKH, 33,6 g PE
Az ambrával készítettem a spagettit, előbb felmelegítettem az olajat, megizzasztottam egy rúd újhagymát és egy fél lilahagymát (elfelejtettem belépni, kb. 20 kcal), összekevertem vele a krumplis spagettit, majd később a cukkini spagettit, fedőt tettem a serpenyőre, öt perc múlva adjuk hozzá az ízesített gazpacho levest, és csukott fedéllel további 15 percig pároljuk. Krémsajtot csak az asztalnál adtak hozzá. Jól ízlett, és jóllakottnak érezte magát. Az én Gögámnak is tetszett
Tavaly készítettem a gazpacho levest, és csavaros üvegekben tartottam a tároló pincében.
A gyerekek általában szeretik a zöldséges spagettit is!
Gyermekeinek továbbra is szüksége van rátok, és ilyen kevés kalória mellett fennáll a lebukás veszélye! Inkább ne!
Üdvözlettel!
Marianne
EstherK
Nagyon köszönöm, kedves Marianne,
de nem hiszem, hogy ez ütközik a problémába, valójában frusztráló étkező vagyok.
Csak gyakran eszem meg az ebédet, amit csak azért eszem meg, mert a gyerekek megkérdezték, hogy mikor ebédelek újra velük, ahelyett, hogy csak mellettük ülnék, estig elegendő lenne.
mert valójában még mindig kétszer vagyok rázva és meleg vagyok este, és ebédidőben nem kell ennem semmit. Néha felteszem magamnak a kérdést, vajon sikerül-e növelnem az összes kalória számát úgy, hogy kétszer eszem és egyszer rázom, hogy ne csúszjak be valamikor a jojóba anélkül, hogy árbocludaként érezném magam.
Ma nagyon kimerítő volt a nap, a nagyobbik fiam beteg volt otthon, a legkisebb otthon volt, mert a kiga zárva van, és a középsőt elvittem 100 km-re lévő nagymamához néhány napos vakációra.
az evés ilyen volt:
8:30 rázás
13.45 túró jégsalátával, majd tele
Ennek ellenére 15 órakor Sanafit eper alacsony zsírtartalmú kvarkkal
18h15 250g ázsiai halfilé, pácolt 250g spenótlevéllel (szezámmagos szójaszószban pácolva) és 1/4 cukkini, amit kecskesajt, krémsajt és curry paszta keverékével sütöttem.
Most rendkívül jóllakottnak érzem magam, és csak ma várom a teát.
általában úgy tűnik, hogy kielégítően elegem lehet az "egyedi" komponensekből.
azaz steak- és salátamunka, hal- és salátamunka, de amint valami szószosat adnak hozzá, az gyakran túl erőssé válik számomra. Általában nem rossz dolog, de elveszíti az étvágyamat olyan dolgok iránt, mint a gulyás vagy a chili con carne. Mintha különösen elégedett lennék az egyes összetevőkkel. Phew, nehéz megmagyarázni.
ittam 1l teát, 1,5l vizet és 600ml kávét eddig.
Maximális súly 2012. június 95kg
A legkisebb súly 2014. május 61,2 kg
visszaállítás és "minden az elején" 2015. április 13-án 77,9 kg-mal
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára EstherK (2014. február 24., 19:19)