Hogyan javíthatom a vérkeringésemet

Vitaminule csapat

Kérdések, kérések vagy javaslatok? Csak lépjen velünk kapcsolatba e-mailben vagy a Facebookon.

1. Az emberi test vérkeringése

Vérkeringésünket perfúziónak is nevezik. Vérrel látja el az emberi szervezet szerveit és szervrészeit. Szigorúan véve minden szerv, ízület és izom oxigénnel és tápanyaggal van ellátva. A véráram oxigénben gazdag vért szállít a szívből a test többi részébe. Ha elfogy, a vér a vénákon keresztül visszaáramlik a tüdőbe, és új oxigént vesz fel. Ezt a véráramlást az a vérmennyiség határozza meg, amely időegységenként bizonyos szöveti tömegeken keresztül áramlik. Ha valaki csak egy bizonyos szervre koncentrál, akkor szerv perfúzióról beszél. Az optimális vérkeringés a test fenntartásának előfeltétele. Tehát az egész élet számára fontos.

2. Mi a keringési rendellenesség?

A keringési rendellenesség az artéria szűkülete vagy elzáródása. Keringési rendellenesség esetén a központi artériák (pl. Koszorúerek) vagy a perifériás artériák (pl. A lábak) érintettek lehetnek. Ha az elzáródás vénában van, az vénás keringési rendellenességhez vezethet. Ilyenek például a visszér vagy a vénák trombózisa.

3. Hogyan fejezheti ki magát a rossz vérkeringés?

A zavart vérkeringés különböző módon fejezheti ki magát. Akut keringési rendellenesség esetén az ér elzáródása nagyon rövid idő alatt fájdalomhoz, izomgyengeséghez vagy sokkhoz vezethet. Krónikus keringési rendellenességek esetén ez csak később válik észrevehetővé. Ez gyakran észrevehető hideg kéz vagy hideg láb esetén, mivel már nincs rendszeres véráramlás. Rosszabb esetekben a rossz vérkeringés, például a lábakban, súlyos fájdalomhoz vezethet, és az úgynevezett szakaszos claudicushoz. Ehhez gyakori szünetekre van szükség, hogy a test újra regenerálódhasson. A szív rossz vérkeringése ismételt mellkasi fájdalomban nyilvánulhat meg, és a legrosszabb esetben szívrohamhoz vezethet.

4. A keringési rendellenesség okai

Elhízottság
nikotin
cukorbetegség
A lipid anyagcserezavarai
örökletes hajlam
magas koleszterin
Alultápláltság
Vérzési rendellenességek
Sérülések
Bizonyos gyógyszerek szedése

5. Keringési rendellenességek - mit lehet tenni?

A zsíros ételek csökkentése a táplálkozási tervben
Súlycsökkentés túlsúly esetén
Az alkoholfogyasztás csökkentése
Diétaváltás
A dohányzásról való leszokás
Záporok váltakozása hideg és meleg víz között, mivel serkenti a vérkeringést
A szaunázás serkenti a vérkeringést
Az olyan testmozgás, mint az úszás, nemcsak a testnek, hanem a vérkeringésnek is jót tesz

6. Mely étrend-kiegészítők javítják a vérkeringést?

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, és aszkorbinsavnak is nevezik. A vitamin erősíti az immunrendszert és megvédi testünket a megfázástól. A vitamin segít megvédeni testünk sejtjeit az oxidatív stressztől (szabad gyökök) és hozzájárul az energia-anyagcseréhez. A C-vitamin biztosítja a kollagén (kötőszövet) felhalmozódását és az optimális sebgyógyulást. Az aszkorbinsav elősegíti a vas felszívódását és hasznosítását a növényi élelmiszerekből. Erősíti az ereket, és így megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az érfalakban. A C-vitaminról itt tudhat meg többet.

B3-vitamin (niacin)

A niacin az emberi szervezet minden szövetében megtalálható, és nélkülözhetetlen a test számára. A niacin részt vesz az összes testsejt reakciójában, például a sejtosztódásban és az energia-anyagcserében. Segít a szénhidrátok, zsírsavak és aminosavak felépítésében és lebontásában is. Elengedhetetlen az emberi szervezet vérkeringéséhez, különösen az agy vérkeringéséhez. A niacinról itt olvashat bővebben.

A kurkuma, más néven kurkuma, trópusi hegyi növény. A latin név Curcuma longa. A gyömbér családjába tartozik, de íze nem olyan forró, mint a gyömbér, inkább enyhe, fűszeres és kissé keserű. Különböző tanulmányok szerint a kurkumin többek között fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással bír, és természetes gyógymódként használják a hagyományos orvoslásban. A kurkuma, szintén tönkölypelyk, a kurkumint aktív összetevőként állítja elő a ragadozókkal szembeni önvédelem érdekében. A kurkuma enyhén elvékonyodó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyban javíthatják a vérkeringést. Tudjon meg többet a kurkumról itt.

7. Étrend-kiegészítők tabletta vagy kapszula formájában?

A C-vitamint, a niacint és a kurkumát kapszulák és tabletták formájában kínálják. Ezeket az űrlapokat könnyen lehet használni, és gyorsan forgalomba kerülnek. A tablettákat azonban gyógyszertárakban értékesítik, amelyeket sok esetben mesterséges adalékokkal gyártottak, vagy külföldön. A kapszulák a hatóanyagot gyakran csak növényi eredetű cellulózhéjban tartalmazzák, ezért töltőanyagok nélkül is előállíthatók. Általában mindig biztosítani kell, hogy a terméket Németországban állítsák elő, az állandóan magas elkészítési minőség biztosítása érdekében.

8. Következtetés

Vérkeringésünk vérrel látja el az emberi szervezet szerveit és szervrészeit. Minden szerv, ízület és izom oxigénnel és tápanyaggal van ellátva. A véráram oxigénben gazdag vért szállít a szívből a test többi részébe. Ha elfogy, a vér a vénákon keresztül visszaáramlik a tüdőbe, és új oxigént vesz fel. Keringési rendellenesség esetén egy artéria vagy véna beszűkült, és a vér csak nagyon rosszul tud rajta áramolni. Ez fájdalomhoz és izomgyengeséghez vezethet. Gyakori oka a helytelen étrend, a dohányzás, a súlyos alkoholizmus és a magas koleszterinszint. Ennek elkerülése érdekében sok mindent meg lehet tenni. Például hideg és meleg víz váltakozó zuhannyal, mivel serkenti a vérkeringést. Az olyan testmozgás, mint az úszás, szintén elősegíti a vérkeringést. Ezen felül olyan táplálék-kiegészítők, mint a C-vitamin, a B3-vitamin és a kurkuma segítenek fenntartani a vérkeringést.