HEPATIKUS GLIKOGÉN TARTALÉKOK FOGLALÁSA

"Ha a futás vagy a gyaloglás lenne az egyetlen célunk, akkor felejthetetlen pillanatokat hagynánk ki"

tartalékok

Telefon: 01 39 94 01 87

  • itthon
  • F.D. SOIE
    • SELYKÖTÖK
    • SDS 2020 regisztráció
    • SDS Vietnamban és Laoszban
    • SDS rendelet
  • ESEMÉNYEK
    • ESEMÉNYEK
    • MINDENKINEK NYITVA
      • FUTÓK TERÜLETE
      • Sétálók területe
      • CE, társaságok
    • JÖVŐ FOLYAMATOK
      • JÖVŐ FOLYAMATOK
      • SDS program
      • ULTRA TRAIL D’ANGKOR
  • SDPO
    • SDPO
    • Kik vagyunk mi ?
    • Koncepció
    • Szervező csapat
    • Partnereink
    • Legyen partner
    • Szolidaritási tér
      • Vörös orr
      • Szükségük van rád !
  • SDPO Mag
    • SDPO Mag
    • KÉPZÉSI TANÁCSOK
    • VONATKÉPZÉS
    • TÁPLÁLÁS
    • NŐI JELLEMZŐK
    • MENTÁLIS ELŐKÉSZÍTÉS
    • ÁLTALÁNOS CIKKEK
    • NORDIC SÉTA
    • KÖNYVEK FELTÉTLENEN OLVASNAK ...
    • MÁR KIADOTT
  • MÉDIA
    • MÉDIA
    • Siet
    • Videók
    • Jelentések
    • Ajánlások
  • FOLYAMATOK ÉS BARÁTOK OLDALAI
    • Barátságos versenyek
    • Barátságos versenyek
    • AJÁNLOTT HELYEK
  • ÜTŐ ERŐ
    • Ütő erő
    • AZ A.P.A MÓDSZER
    • Az erőfeszítés előtt
    • Az erőfeszítés során
    • Az erőfeszítés után
    • GYAKORLATI TANÁCSOK
    • Hogyan rendeljen ?
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • UT-ANGKOR

HOGYAN KELL ALKALMAZNI A HEPATIKUS GLIKOGÉN-TARTALÉKOKAT ?

HOGYAN KELL ALKALMAZNI A HEPATIKUS GLIKOGÉN-TARTALÉKOKAT? írta Dom. Cado

"Aki messzire akar utazni, vigyázzon a glikogénjére"
Francois Perronet

Egy rövid szó a vércukorszintről:

A vércukor a vérben és az összes sejtet fürdő folyadékban keringő glükózkoncentráció. Elvileg 0,9gr/l. A normál vércukorszint fenntartása a futás során (vagy csak élni), mivel az erőfeszítés csökkenti azt, a máj folyamatosan szivattyúzza a glükózt az extracelluláris folyadékába.

A. Tartalékai májglikogén elméletileg elegendőek az Ön igényeinek kielégítésére egy olyan verseny alatt, mint például a Maraton, ha az erőfeszítés során a glükózbevitel elegendő és rendszeres, (minden 5 ’cukros vizet tele szájjal igyon, literenként 25 gramm, több mint elegendő cukor a vércukorszint szabályozásához és a máj glikogénjének használatához) ez utóbbiakat elfogyasztják, és lehetővé teszik, hogy kevesebbet vegyenek igénybe más energiaforrásokból (máj és izom).