Herbagetica; A kivonatok ereje; A fő elem - víz - Herbagetics - A kivonatok ereje
Mindannyian tudjuk, hogy "a víz élet", és az emberi test 70-75% -ban vízből áll. A testünk ezen folyadék alapján működik és attól függ. Mit csináljunk? Sokszor megfosztjuk ettől a boldogságtól. Az ember minimális vízfogyasztása 2-3 liter/nap legyen, kortól, nemtől és testfelépítéstől függően. Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, emésztési problémák, bőr, vese, fáradtság, sőt fejfájás is előfordulhat. A kiszáradás általában akkor következik be, amikor a tested szomjasnak érzi magát, és ez idő alatt a tested teljes vízmennyiségének több mint 1% -át elveszítette.
Egy másik dolog, amire emlékezni kell, hogy a vízen kívüli gyümölcslevek, teák és más folyadékok koffeint tartalmaznak, és nem töltik fel a szervezet számára szükséges vízkészleteket. A koffein enyhe vizelethajtóként hat, megakadályozva, hogy a víz eljutjon a megfelelő helyekre a testben.
Milyen következményei vannak a kiszáradásnak?
Ha kiszáradunk, akkor hízunk, mert a test sejtjei kimerítik az energiát és reakciót váltanak ki. Ha kiszáradunk, hajlamosak vagyunk többet enni, annak az érzésnek köszönhetően, hogy kiegészítjük azt, ami hiányzik a testből. Valójában a testünknek vízre van szüksége, nem ételre.
Asztma és allergia. Vízhiányos állapotban testünk hajlamos leszűkíteni a légutakat a víz megőrzésének eszközeként. Valójában a test által termelt hisztamin aránya exponenciálisan növekszik, mivel a test egyre több vizet veszít.
Magas vérnyomás. Teljes hidratálás esetén a test körülbelül 92% vizet tartalmaz. Kiszáradáskor a vér sűrűvé válik, és befolyásolja a véráramlást, ami magas vérnyomáshoz vezet.
Emésztési rendellenességek - víz- és lúgos ásványi anyagok (magnézium, kalcium) hiánya emésztési problémákhoz vezethet, beleértve a fekélyeket és a gyomorhurutot.
Korai öregedés - amikor krónikusan kiszáradunk, a test szervei, beleértve a bőrt is, idő előtt ráncosodni kezdenek.
Bőrbetegségek - a vízhiány károsítja azt, ahogyan testünk eltávolítja a méreganyagokat a bőrön keresztül, és sebezhetőbbé teszi minden típusú bőrbetegséggel szemben, mint például: dermatitis, pikkelysömör, valamint az idő előtti öregedés és az elszíneződés.
Fáradtság - a víz a legfontosabb energiaforrás a szervezetben. A vízhiány befolyásolja a test lassú mozgását, fáradtnak és energiahiányosnak érzi magát.
Magas koleszterinszint - amikor a szervezet kiszárad, akkor több koleszterint termel, hogy megakadályozza a sejteken keresztüli vízvesztést, ami károsítja a testet.
Fájdalom - ízületi fájdalom, izomgörcsök és feszültség jelentkezik, amikor a test kiszárad. Mivel minden ízület porcai vannak, amelyek többnyire vízből állnak, amikor a testből hiányzik a víz, a porc meggyengül, javulása lassú és fájdalmas.
Miért kellene ennünk több vizet?
- A rák megelőzésére. Számos kutató azt állítja, hogy a hidratáció akár 45% -kal is csökkentheti a vastagbélrák, akár 50% -kal a hólyagrák, valamint az emlőrák kockázatát.
- Fogyni - a hideg víz elősegíti az anyagcserét. Igyon vizet étkezés előtt, hogy gyorsabban elfáradjon, és így kevesebbet fogyasszon.
- A törmelék és a baktériumok eltávolítása a testből. Emésztőrendszerünknek megfelelően kell működnie, ehhez pedig a testnek vízre van szüksége.
- Ragyogásra készteti a bőrt - a bőr a testünk leghosszabb szerve, és a normális vízfogyasztás javíthatja annak színét, textúráját és általános megjelenését.
- Csökkenti a stresszt és jobb általános állapotot vált ki. Másrészt a kiszáradás negatívan befolyásolja állapotunkat, zavarttá, csalódottá és ingerlékenyé tesz bennünket.
Ennek ellenére a kérdés most az: sok okot felsorolva, miért ne ihatná legalább meg az ajánlott napi vízfogyasztást?
Ha az ivott víz hideg és frissítő, akkor ez segíthet néhány plusz kiló leadásában, és természetesen jobban néz ki. Most fuss, igyál egy pohár vizet, és töltsd meg a cellákat!
Az agy 75% vizet, 92% vért, 22% csontot és 75% izmot tartalmaz?
A kutatók szakemberei szerint egy éven belül, aki vízfogyasztását 1,5 liter/napra növelte, felesleges kalóriát éget el, legfeljebb 17 400-ig, vagyis kb. 2 kg?
Felgyorsítja-e az anyagcserét és kalóriát éget a hideg víz fogyasztása? A magas anyagcsere hatása legalább 10 perccel a víz ivása után kezd jelentkezni.
A víz több anyagot old, mint bármely más folyadék? Bárhová mozog, a víz vegyi anyagokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat visz magával.
A Föld teljes vízmennyisége körülbelül 326 millió köbkilométer víz?
A súly, amelyet az ember azonnal elveszít az intenzív fizikai aktivitás után, a víz súlya, nem a zsír?