Herbalife Nutrition 1200 kalória 3 napos diéta fogyás
Mintamenüket keres egy 1200 kalóriás étrendhez? A Herbalife Nutrition elhozza ezt a 3 napos étrendet, amely sok tápanyagot tartalmaz 1200 kalóriában.
A 1200 kalóriás étrend gondos tervezést igényel. Ez nem azt jelenti, hogy a több kalóriát tartalmazó étrendnek nincs szüksége rájuk, hanem amikor éppen van 1200 kalória elérhető és szeretné teljesíteni az összes táplálkozási célját, minden kalória számít. Ez az 1200 kalóriás Herbalife táplálkozási étrend három tápanyagban gazdag napi menüt ad.
Ki válasszon 1200 kalóriatartalmú étrendet ?
A 1200 kalóriás étrend alkalmas felnőtt nők számára, akik kevés tevékenységet folytatnak és fogyni akarnak. Ha ez a te eseted, akkor kezdhetsz 1200 kalóriatartalmú étrenddel, és rendszeresen tornázhatsz is. Az 1200 kalóriatartalmú étrend olyan kis és közepes méretű, 50 év feletti nők számára is alkalmas, akik enyhén aktívak. Ez a kalóriaszint túl alacsony a férfiak számára.
A Heti 1 kg csepp biztonságos sebességnek tekinthető a fogyás. Ha gyorsabban fogysz, válts a következő magasabb kalóriatartalmú étrendre. Ha lassabban fogy, fogyasszon kevesebb, mint 1200 kalóriát naponta. Növelje azonban aktivitási szintjét.
A Herbalife Nutrition 1200 kalóriatartalmú étrend áttekintése
Ez a diéta napi három étkezést és két harapnivalót tartalmaz. Itt van az 1200 kalóriatartalmú étrend alapvető bontása:
- Reggeli 1 adag fehérje + 1 gyümölcs (+ zöldség, ha szükséges)
- Ebéd: 1 adag fehérje + 1 adag zöldség + leveles zöldség + 1 ízfokozó
- Amennyiben: 1 fehérje snack + 1 gyümölcs vagy egy adag zöldség
- Vacsorázni: 1 adag fehérje + 1 keményítő/gabona + 2 adag zöldség + leveles zöldség + 1 ízfokozó
- Amennyiben: 1 gyümölcs
Napi összesen: 3 adag fehérje, 2-3 gyümölcs, 3-4 adag zöldség, 1 keményítő/gabona, 1 fehérje snack, leveles zöldség - nincs korlátozás, 2 ízfokozó
Ezt a diétát úgy alakítottuk ki, hogy a délutáni étkezéseket és harapnivalókat egyenletesen osszák el a nap folyamán, megfelelő táplálékot biztosítva a jó energiaszint fenntartásához.
Azonban bátran változtasson egy kicsit a disztribúción arra, ami a legjobban megfelel. Amíg nem haladod meg az egyes étkezési csoportok napi összértékét, addig jól vagy. !