Hány kalóriát égetünk el az 5 km-es Softpedia Fórumban
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 10. - 18:29.
Szerkesztette alexpet, 2013. július 10. - 18:42.
Szerkesztette D3an, 2013. július 10. - 19:41.
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 10. - 20:59.
A kenyeret görögdinnyével helyettesíti. Lényegében ennyi. Mindkettő szénhidrát. Nos, a görögdinnye még mindig tartalmaz rostot, ami a kevés kenyérhez képest rendben van.
Ahelyett, hogy napi 1 órát veszítene gyaloglás közben, jobb, ha 300 lovat eszel meg. kevesebb naponta (ha ezek kenyérből származnak, az rendben van). Láthatja, hogy az a görögdinnye nagyon nagy mennyiségben meghízhat, mert sok cukor van benne (nos, ez nem az a cukor, amelyet a boltban talál, de azért mégiscsak cukor). Vagyis 2500 kalória elfogyasztása és egy órás gyaloglás helyett jobb, ha 2300-at eszik meg, és abban az órában valami mást csinál, ha csak a fogyás a célja. Arra gondolok, hogy nem akarom, hogy fejjel lefelé értsék: nem arra kérlek, hogy ne mozdulj, csak azt mondom, hogy ha a mozgás a másik oldalon több élelemmel kombinálódik, akkor haszontalan.
Menjen napi 1 órát az egészségért, a jobb erőnlétért, a hangnemért, ne a fogyásért. A fogyáshoz a táplálkozásra kell összpontosítani. Fogyasszon zöldséget, rostot tartalmazó friss gyümölcsöt az emésztés elősegítése érdekében (talán ezért mondják egyesek, hogy nem jó lemondani a kenyérről). Néhány évvel ezelőtt teljesen lemondtam a kenyérről, és több mint egy évig így tartottam. Most körülbelül 2 szelet kenyeret eszek reggel (teljes kiőrlésű, fekete kenyér). A kenyér nem ellenség, de talán az a tény, hogy túl sokat eszel, és hogy ezzel együtt más olyan dolgokat is megeszel, amelyek nem segítenek túl sokat, például vajat, zsíros sajtokat, kolbászokat.
A futás hatékonyabban égeti el a kalóriákat, mint a gyaloglás. Ha napi 1 órát fut, akkor egyértelműen jobb, mint napi 1 órát gyalogolni.