HERBALIFE Táplálkozási filozófia - PDF ingyenes letöltés
HERBALIFE TÁPLÁLKOZÁSI FILOZÓFIA
Ezt a Herbalife táplálkozási filozófiájáról szóló előadást táplálkozási szakértők fejlesztették ki a független tagok számára, hogy megosszák őket szervezeteikkel, hogy mindenki kiegyensúlyozott és aktív életmódot vallhasson. 2 Az ebben az előadásban szereplő információk csak képzési célokat szolgálnak. A Herbalife független tagjai nem dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek. Az étrend és a vízfogyasztás módosítása előtt tanácsos szakemberrel konzultálni.
ÁLTALÁNOS TENDENCIÁK NAPI TÁPLÁLKOZÁSI KÖRNYEZETEK KIEGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁSI SZABÁLYOK MEGÉRTÉSE TÁPLÁLKOZÁSI FEHÉRJEINEK SZÉNHIDRÁDOK LIPID-VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYZATOK EMLÉKEZÉSE ÉS JÓLÉT (FIBER ÉS VÍZ): ÉRTÉKELJE A KORDEPÁN CARDPÁN CENTRUMPÁNDÍJÁT.
TÚLSÚLYOZÓ VILÁG AMERIKA 34% 62% KELET-KÖZÉP-MEDITERRÁN-AFRIKA 25% DÉLKELET-ÁZSIA Nyugat-csendes-óceáni 26% 44% EURÓPA 57% 14% 5 Forrás: Egészségügyi Világszervezet, túlsúly/elhízás, 2008
DAVID HEBER elnök Nemzetközi Táplálkozási Bizottság 6 Globálisan több mint 1 milliárd felnőtt túlsúlyos.
TÚLSÚLY Növekvő trendek Az elhízás kevesebb esete TÖBB ESZKÖZÖK 7 Forrás: Egészségügyi Világszervezet, Túlsúly/Elhízás, 2008
0-5 éves, 65 éves + 8 éves népesség Forrás: ENSZ Gazdasági és Szociális Minisztérium, Népesedési osztály Világnépességi kilátások. A 2004. évi felülvizsgálat. New York: ENSZ, 2005.
65-5 éves korú népesség 0-5 éves korig Forrás: ENSZ Gazdasági és Szociális Minisztérium, Népesedési osztály Világnépességi kilátások. A 2004. évi felülvizsgálat. New York: ENSZ, 2005.
SENIOROK 30% GENEK 70% ÉLETMÓD 10 Forrás: ENSZ Gazdasági és Szociális Minisztérium, Népesedési osztály Világnépességi kilátások. A 2004. évi felülvizsgálat. New York: ENSZ, 2005.
JANUÁR 1-TŐL DECEMBER 31-ig NAPI TÁPLÁLÉSI SZÜKSÉGLETEK
HERBALIFE TÁPLÁLKOZÁSI FILOZÓFIA 10 12
A Herbalife-nél úgy gondoljuk, hogy a kiegyensúlyozott és személyre szabott étrend hozzájárul az egészséges és aktív életmódhoz. Elengedhetetlen a helyes választás az élelmiszerek, a táplálék-kiegészítők és a rendszeres testmozgás terén. 13.
Élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben legfeljebb 30% ZSÍR TÁPLÁLKODÁSI HERBALIFE 40% SZÉNHIDRÁT élelmiszerekben és kiegészítőkben 30% 14 FEHÉR
OMEGA-3 KISEBB TELÍTETT ZSÍR 30% FAT zsírokban és táplálékkiegészítőkben TÁPLÁLKODÁSI HERBALIFE 40% SZÉNHIDRÁT élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben SZÁN 25g 30% 15 FEHÉR
OMEGA-3 Fizikai aktivitásig kevesebb, telített zsír 30% zsír zsírokban és táplálékkiegészítőkben TÁPLÁLKOZÁS HERBALIFE 40% SZÉNHIDRÁT élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben ROST 25g 16 REST 30% fehérje ételekben és kiegészítőkben HIDRATÁLÁS
EGYENSÚLYOZOTT DIÉTA SZEMÉLYRE SZABÁLYOZOTT PROGRAM EGÉSZSÉGES AKTÍV ÉLET 17
VÍZSZÖVETEK FŐANYAG-MIKROTápanyagok MAKRO-ELEMEK 19
Kiegyensúlyozott étrendi szokások
21 DEFORMÁT TÖMEG
16 22 JÓ EMÉSZTÉS
23 AJFUNKCIÓ
25 Izzó bőr
VÉRLIPIDEK VÉRNYOMÁS A MEGFELELŐ GLIKCIUMOK FENNTARTÁSA 26
ROCIO MEDINA. ELNÖK ELNÖK TÁPLÁLKOZÁS 2627 A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha kihagyja, reggel éhesnek érezheti magát, és hajlandóbb lesz elfogyasztani egy olyan cukort vagy magas zsírtartalmú snacket.
IGAZ vagy HAMIS KVÍZ 28
A reggeli reggeli elfogyasztása segíthet az éhség ellenőrzésében 29
IGAZ A reggeli elfogyasztása segíthet az éhség kordában tartásában 30
31 Tészta és kávé egy tápláló reggelihez
32 HAMIS A sütemény és a kávé tápláló reggeli
33 A reggeli elfogyasztása javítja a koncentrációt
A reggeli elfogyasztása javítja a koncentrációt IGAZ 34
35 Túl sokat enni reggelire jó
HAMIS A túl sok reggeli fogyasztása jó neked 36
37 A reggeli kihagyása segít a súlykontrollban
A reggeli kihagyása segít szabályozni a súlyt HAMIS 38
A reggelinek legalább 15 g fehérjét kell tartalmaznia
A reggelinek legalább 15 g TRUE 40 fehérjét kell tartalmaznia
TÁPLÁLKODÁS MEGÉRTÉSE
42 EGYENSÚLYOZOTT TÁPLÁLKOZÁS
43 MI A FEHÉRJE?
44 ELSŐ TÁPANYAG
45 AMINOSAVAK ALKALMAZÓI
46 A TEST ALKOTÓI
MIÉRT a fehérje 47
49 Hozzájárulnak az izomtömeg karbantartásához
50 ENERGIÁT HOZZÁK NEKED
Ha nem kap elegendő fehérjetartalmú FÁJDOSSÁGI GYENGESSÉG 51
52 HOL VAN FEHÉRJE
Sovány húsok Baromfi hal Tej tojás Szója tofu lencse Bab csicseriborsó Formula 1 Herbalife F3 - Személyre szabott fehérjepor fehérje rúd Formula 1 Balance étkezési rúd és még sok más. 53
Sovány húsok Baromfihús Tej tojás Szója tofu lencse Bab csicseriborsó Formula1 Herbalife F3 - Személyre szabott fehérjepor fehérje rúd Formula 1 Balance étkezési rúd és még sok más. 54.
A szójabab előnyei 55
56 TELJES ÉS NAGY MINŐSÉGŰ NÖVÉNYI FEHÉRJE
A FEHÉRJEBB SZÓJA SZÓJA SZÓJA 1 KASZEIN 1 Tojásfehérje 1 Marha 0,92 Borsóliszt 0,69 VÖRÖS BAB 0,68 TENGELYES BAB 0,63 PEANUT 0,52 BÚZA 0,40 BÚZA GLUTÉN 0, 25 57 Forrás: PDCAAS (a fehérje emészthetőségének kémiai indexe)
58% fehérje az élelmiszerekben és a kiegészítőkben
59 MILYEN SZÉNHIDRÁDOK
AZ ENERGIA LÉNYEGES FORMÁJA 60
61 ÉLELMISZER Lényeges forrása
63 MIÉRT SZÉNHIDRÁTOK
V ÜZEMANYAG P MIÉRT SZÉNHIDRÁDOK? 64.
65 A FIZIKAI ÉS LELKI TEVÉKENYSÉG ENERGIAFORRÁSA
ENERGIAFORRÁS 66
67 HOL SZÉNHIDRÁDOK
Gyümölcsök Zöldségek Magok Borsó, bab és lencse Teljes ételek kenyér, szemek és tészta Méz juharszirup Formula1 Herbalife H 3 O Pro És még sok más. 68
Gyümölcsök Zöldségek Magok Borsó, bab és lencse Teljes ételek kenyér, szemek és tészta Méz juharszirup Formula 1 Herbalife H 3 O Pro És még sok más. 69
Az élelmiszerekben és kiegészítőkben található SZÉNHIDRÁTOK% -a Rost 25g 70