Hering saláta kreatív tökkel és gyömbérrel

Heringsaláta tökkel és gyömbérrel: sokoldalú és különböző

A hering köztudottan az egyik legegészségesebb halfaj. Jelentős mennyiségű Omega 3 zsírsavat tartalmaznak, és meglehetősen alacsonyak az élelmiszerláncban. Ez utóbbi a világ óceánjainak szennyezettsége miatt nagy előnyt jelent, mivel kevesebb nehézfémet tárolnak szöveteikben.

Tehát a hering szuper egészséges. A sütőtök és a gyömbér kombinációja a hering salátában nagyon különlegessé teszi ezt a receptet!

A recept: hering saláta

összetevők

• 6 heringfilé
• 1 kis lilahagymát
• 0,5 darab Hokkaido tök
• 2 evőkanál paleo majonéz
• 1 evőkanál mustár
• 0,5 teáskanál só
• 1 csipet bors
• 1 darab gyömbér (1 cm)

készítmény

1. Forraljuk fel a vizet egy nagy lábasban.
2. A tököt magozzuk meg, hámozzuk meg, ismét felezzük és főzzük kb. 15-20 percig, amíg megpuhul, vagy megsütjük a sütőben. Hagyjuk egy kicsit hűlni, és harapásnyi darabokra vágjuk.
3. Apróra vágjuk a heringfilét, és a hagymát apróra felkockázzuk.
4. Hámozza meg a gyömbért, és aprítsa fel apróra
5. Keverje össze jól a majonézt, a mustárt, a gyömbért, a sót és a borsot, és keverje össze a többi hozzávalóval.

Illik

A tippünk

Remekül működik más gyökérzöldségekkel, például a céklával is.

Heringsaláta: gyors, egyszerű és tele van jó tápanyagokkal

Ez a heringsaláta receptje tele van és könnyen elkészíthető ebédszünetre vagy gyors vacsorára, és meg fogja győzni a vendégeket és a gyerekeket is!

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Írta: Lisa-Marie

Beszéljen velünk

8 megjegyzés

Nemrégiben készítettük először a receptet, és barátommal nagy örömünkre szolgált ez a saláta !
Tök helyett burgonyát használtunk.
Nagyon finom volt, és néhány másnak ajánlottuk:) !

Ezt a salátát mindenképpen elkészítjük még egyszer !

Ha a heringet nyersen dolgozzák fel?

Ma készítette el először a heringsalátát, és egy biztos, hogy nem ez lesz a legrosszabb idő. Hozzáadtam 150 g északi-tengeri garnélát, és fél tök helyett egy egész tököt vettem. Ketten ettük meg, és még mindig van annyi, hogy egyikünket holnap ebédelni tudjuk. Remek recept és teljes siker!

Nagyon boldogok vagyunk, kedves Anja! Nagyon szeretjük ezt a receptet is.

Finomnak hangzik. Szeretem a klasszikus hering salátát burgonyával és céklával, a tiéd érdekesen hangzik. Azonban - ha egy hal magasan található az élelmiszerláncban, akkor TÖBB nehézfémet nem vesz be (zsákmány fogyasztásával), mint egy alacsonyabbat?

Igazad van, de ő az élelmiszerláncban van. Van is ?

Ízlésed szerint - 1 cm hosszú darab véleményünk szerint jó mérce. LG

---