Hét étel, amelyet kerülni kell, ha hajlamos a székrekedésre
A székrekedés vagy a székrekedés megnehezítheti vagy akár lehetetlenné teszi a bél kezelését gerincvelő sérülése esetén. Aki már hajlamos a székrekedésre, lehetőség szerint kerülje az alább felsorolt ételeket.
A gerincvelő sérülésének székrekedés megelőzéséről szóló hét tény ismerteti, hogy mit tehet, ha el akarja kerülni a székrekedést. A kiegyensúlyozott étrend különösen fontos magas rosttartalom nál nél adaptált ivási mennyiség. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, akkor valójában nincs oka félni a székrekedésnek tekintett ételektől, és legalább alkalmanként ne építse be őket az egyébként kiegyensúlyozott étrendbe. Aki azonban az alábbi ételeket napi többszöri étkezéshez fogyasztja, nem lepődhet meg, ha az öblítés nem a kívánt módon működik.
Keményítő és cukor révén székrekedés
A keményítők és a cukrok lassíthatják az emésztési folyamatot, ami túl sok folyadékot távolíthat el a székletből és székrekedést okozhat. Keményítő és cukor kombinációjában különösen gazdag:
1. Fehér lisztből készült termékek
A kivonatlisztből készült sütemények, kekszek, kenyér és zsemle, valamint a sós snack finom ízű, de a teljes kiőrlésű termékekkel ellentétben a magas keményítő- és esetleg cukortartalom miatt nem feltétlenül kedveznek az emésztésnek. Sós keksz esetén víz is megköthető a testben, amely aztán a bélben nem áll rendelkezésre.
2. Csokoládé
A csokoládé székrekedő hatása nem a kakaótartalmán alapul, amelynek cserzőanyagai akár a bélműködésre is serkentően hathatnak, hanem a magas cukortartalmára.
3. Éretlen banán
Az érett banántól, amely magas rosttartalmú és enyhén hashajtó fruktózt tartalmaz, az éretlen, zöld banán hajlamos lehet székrekedést okozni, mert magas a keményítőtartalma.
A hamburgerek, krumpli és hasonlók szinte kizárólag sót, cukrot, zsírt és keményítőt tartalmaznak. A még mindig csempészett saláta levelek nem számítanak, és a ketchup sem zöldség.
Székrekedő hatás dehidráció révén
Azok, akik sok rosttartalmú ételt fogyasztanak és elegendő mennyiségű italt fogyasztanak, nem okozhatnak problémát a székrekedéssel. Tulajdonképpen. Mivel az étkezési rost csak akkor képes megduzzadni a belekben, és biztosítja a könnyű áthaladást a belekben, ha elegendő folyadék áll rendelkezésre. És ha ezt a folyadékot a testbe juttatják, de más módon irányítják vissza, itt is problémák merülhetnek fel. Amellett, hogy bizonyos Gyógyszer és sós étel, A következő italok okozhatnak több vizet a székletből:
Az alkohol kiszárad, és csak mértékkel szabad fogyasztani, ha egyáltalán. Ezenkívül tanácsos egy pohár alkoholos ital után két pohár szénsavmentes vizet inni. Ez nem csak az emésztési problémákat, hanem a másnapi másnaposságot is megakadályozza.
6. Gyógynövény dehidratáló teák
Logikus lehet dehidratáló gyógyteák fogyasztása, pl. B. amikor a fenyegető vagy akut húgyhólyagfertőzések ellen akar küzdeni (lásd: Teák a hólyagproblémákra). A dehidratáló szer erősségétől függően kiszáradás és székrekedés léphet fel, ha nem fogyaszt további folyadékot.
7. Fekete tea
A fekete teának székrekedő hatása van, ha hosszú ideig (három percnél hosszabb ideig) áztatták. A benne lévő Teein emésztést serkentő hatása nem érvényesül, és csak a perisztaltikára gyakorolt gátló hatás marad meg.
Mindkét módon működhet: koffein és nikotin
Egy csésze kávé és/vagy reggel cigaretta sok ember számára olyan, mint egy emésztési indítás, mivel a koffein és a nikotin egyaránt stimulálhatja az emésztést. Vagy talán nem.
Számos tanulmány foglalkozik azzal, hogy a kávé hogyan befolyásolja az emésztést, és különböző következtetésekre jutnak: Míg az egyik bizonyítékot szolgáltat az ételek bélbe jutásának lassulására, a másik éppen az ellenkezőjét mutatja. A kávénak dehidratáló hatása is lehet, amely a vizet kihúzza a székletből.
A nikotin növeli a gyomornedv felszabadulását, amely serkenti az emésztést. A nikotin hosszú távú alkalmazásából eredő idegkárosodás azonban ellenkező hatást fejt ki.
Tekintettel a koffein és a nikotin ezen ellentmondásos tulajdonságaira, nem lehet egyértelmű ajánlást adni a székrekedésre vagy a székrekedésre való hajlamra. A nikotin fogyasztása azonban természetesen nem tanácsos.
További információ
A gerincvelő sérültek helyes étkezési és ivási viselkedésére vonatkozó ajánlások a cikkekben találhatók: