Hét ideális étel a téli mobil bőr számára
A bőr télen nagyon szenved. A hideg, a hőmérsékleti ingadozások, a szél és a páratartalom súlyosan károsítja a bőrt. A krémek és testápolók elengedhetetlenek a bőr és a bőrápolás szempontjából, de a táplálkozás továbbra is alapvető. Használja a hét bőr számára ideális ételt télen, és meglátja, milyen szép lesz.
Az A-vitamin létfontosságú, különösen a hideg évszakban. Ha nincs elegendő A-vitamin az étrendben, akkor a leginkább szenved a bőr. A bőr száraz és öreg megjelenésű, nagyon könnyen ráncosodik és irritálja. A megoldás: A-vitaminban gazdag ételek és főleg zöld levelek. Ezek közül a spenót ideális - írja a fitugar.com .
A citrusfélék megbízható szövetségesek az év hideg időszakában. C-vitamint tartalmaznak, amely támogatja a kölni réteget és az immunrendszert. Ezenkívül jó módszer a hidratálásra. A megoldás: minden nap két narancs vagy más citrusfélék.
A nők tudják, milyen jó kénmaszkok vannak a bőr számára. A kénben gazdag ételek ugyanolyan egészségesek. Két ajánlás: tojás és fokhagyma. A hatások figyelemre méltóak: a szövetek regenerálása és a bőr természetes rugalmasságának megőrzése.
A zöld teának kell lennie a partnerének. Télen és nyáron is jó, mert támogatja a melatonin képződésének természetes folyamatát, a természetes pigmentet, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugarak hatásaitól.
Puha és rugalmas bőrre vágyik? Egyél lazacot, tonhalat vagy bármilyen más egészséges zsírokban és omega 3-ban gazdag ételt. Ezek segítenek a bőrnek nagyon jól megbirkózni a tél viszontagságaival.
Javítsa meg és fiatalítsa meg bőrét hús és tenger gyümölcseinek fogyasztásával. Mindez hozza a cinket, amely a bőr szépségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. A cink képes csökkenteni a fertőző folyamatokat, megelőzni és enyhíteni a pattanásokat.
A paradicsom és a paradicsompüré a tél szép bőrének szövetségese. Likopint hoznak és megvédik a bőrt az ultraibolya sugárzás hatásaitól, télen ugyanolyan károsak, mint nyáron.
Végül, de nem utolsósorban, a télen a bőr egészségét támogató ételek listája tartalmazza a bogyókat is - még fagyasztva is - az általuk hozott antioxidánsok hatalmas mennyiségű beviteléhez.