Hét titka a sportnak a kocogó babakocsival A gyermekek szabadtéri szabadtéri élményei az egésszel
A Jogger babakocsik ideális sporteszközök. Kedves heverőburgonya, kérem, hagyja abba az olvasást ezen a ponton. A kocogó babakocsik lehetőséget kínálnak az aktív szülőknek arra, hogy kombinálják sportjukat a kisgyermekekkel. Néhány kocogó babakocsi ideális szabadtéri kalandokhoz, például túrázáshoz is. Ma intenzíven foglalkoztunk a Jogger babakocsikkal, és hét közös területet tártunk fel!
1. A kocogó babakocsik kalóriaégetők
Fittség a terhesség után - sok új anya és apa nem hajlandó elválni gyermekétől, csak azért, hogy kimenjen az edzőteremben. A babakocsival való edzés nagyszerű módja a gyermek- és kalóriafogyasztás kombinálásának. Akár fitnesz, futás vagy túrázás: A babakocsival végzett sport átlagosan 50 százalékkal több kalóriát éget el, mint gördülő társ nélkül végzett sport. A szülők friss levegőn edzenek, nincs szükségük drága bébiszitterre, és mindenekelőtt nagyon közel állnak gyermekükhöz.
A kocogó babakocsik szinte bármilyen terepen átjuthatnak.
Fotó: (c) Kinderoutdoor.de
2. Nem minden kocogó babakocsi alkalmas kocogásra
A megfelelő babakocsi kiválasztása - a babakocsit tervezték-e és milyen sportágakhoz tervezték, a felhasználói kézikönyvekben található. Nagy mozgású sportok, például kocogás és görkorcsolya esetén a babakocsinak kézifékkel és kézifékkel kell rendelkeznie a hátsó kerekeken, erősnek kell lennie, és a súlypontnak alacsonynak kell lennie, hogy a babakocsi ne borulhasson el. Ugyanilyen fontos a rögzített első kerék a nagyobb stabilitás érdekében nagyobb sebességgel és egyenetlen utakon. "Sürgősen tanácsot kell adnom a" normális "babakocsival való járás ellen." - hangsúlyozza Robert Ziegler, a TÜV Süd termékspecialistája. Mivel ez nemcsak a gyermek gerincére ártalmas, hanem veszélyes is lehet.
3. Ideiglenes munka
Fontos a megfelelő időzítés - a szülés után az anyáknak körülbelül hat-nyolc hetes szünetet kell tartaniuk. Ezt követően a terhesség előtti edzésszint intenzitásának 30-50 százaléka kezdetben elegendő. Fontos, hogy az anyák hallgassák a testük jelzéseit, és gondosan folytassák az edzéseket. Orvos vagy szülésznő további tanácsokkal szolgálhat. A gyermeknek legalább kilenc hónaposnak kell lennie a gyorsabb sportokhoz, például a futáshoz vagy a görkorcsolyához. Vigyázat: A babával való mozgás a hordágyban abszolút tilos, mert a gyermeknek csak az ülésen van biztos tartása, és 5 pontos biztonsági övvel lehajtható. "Az ideális életkor 12 hónap és három év között van" - tanácsolja David Bernsteiner, a Britax Römer Kindersicherheit GmbH termékspecialistája. Ezt megelőzően van értelme olyan nyugodt sportoknak, mint a séták vagy a fitnesz gyakorlatok.
4. Ideiglenes munka
5. Versenyöltözet a babának
A legjobban kerekekre öltözött - nemcsak a sportolóknak, hanem a babakocsiban lévő kis pilótáknak is lélegző ruházatra van szükségük. Az edzéstől és az időjárástól függően célszerű esővédelmet, fejvédőt, napszemüveget, egy kis harapnivalót és valamit inni a tároló kosárban. Mivel a gyermek nem mozog önmagában, a ruházatnak általában kissé melegebbnek kell lennie.
6. A gyerekek szeretik gyorsan
A legtöbb gyermek szereti a sebességet, és szereti nézni a képek gyorsaságát, miközben sportol. Annak érdekében, hogy a gyermek ne unja a hosszabb edzéseket a babakocsiban, a szülőknek rendszeresen tartsanak szünetet és integrálják a gyermeket. A családos ember ezt is tudja Micheal Göhner hivatásos triatlonista: "Okos dolog ösztönözni a kicsiet, például futni a játszótérre vagy a tóra. Mindig ugyanazok az útvonalak unalmassá válhatnak a szülők és a gyerekek számára. "
A szülők sportosak a Jogger babakocsival.
Fénykép. c) kinderoutdoor.de
7. Össze!
Az edzés és a család - háztartás, találkozók, majd sport - okos kombinációja? Időbeli kihívás sok szülő számára. De a babakocsiban levő gyerekkel végzett edzés tökéletesen beilleszthető a mindennapi életbe is: vásárlás helyett sétálgatás helyett egyszerűen kocoghat a távolabbi szupermarketbe egy gyerekkel egy babakocsiban. A tároló kosár tároló helyet biztosít a vásárláshoz, és további súlyként működik. KAtja Gehrung, kétgyermekes anya és szenvedélyes triatlonista, tippet ad az edzés intenzívebbé tételéhez: „A hegyeken járás babakocsival mindig intenzív. Ma is profitálok belőle, és örülök a versenyben lévő hegyeknek. "