Heti egy kilogramm fogyás háromszínű étrenddel • Hello Iasi •
Az élelmiszer-színezékek nemcsak azt jelentik, hogy egy étel jól néz ki, hanem azt is, hogy a tápanyagok eltérő színűek. Minél intenzívebb az élelmiszer bizonyos színe, annál magasabb az egyes tápanyagok tartalma. A színek befolyásolják étvágyunkat is. A hidegek csökkentik, a melegek stimulálják. A Realitatea.net szerint, diéta három színben segít megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetből, és egy hét alatt 1-2 kg-ot fogyhat. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt, mert nem minden szervezet képes megbirkózni a diétával.
A terv egyszerű: a diéta első napján csak fehér ételt fogyasszon, a másodikban csak zöldet, az utolsó napon pedig csak pirosat. E három nap után az étkezési ciklus vasárnapig, a "szivárvány napjáig" folytatódik, amikor bármit megehet.
Fehér nap
Fogyaszthat tejtermékeket, fehér halat, fehér zöldségeket (burgonya, zeller, petrezselyemgyökér, endívia, póréhagyma, karfiol, káposzta, hagyma, gomba) és vizet. A lisztek és a burgonya magas mennyiségű keményítőt és szénhidrátot tartalmaz, míg a tejtermékek biztosítják a napi kalciumigényt. A fehér hal gazdag Omega 3 savakban és rostforrás.
Reggeli: egy ital joghurt + egy szelet kenyér vagy egy csésze tej + egy szelet kenyér egy kis vajjal.
Ebéd: főtt vagy grillezett hal + endívia saláta vagy krémleves fehér zöldségből, kevés vajjal ízesítve.
Vacsora: tészta fehér zöldséggel vagy sajttal.
Zöld Nap
Ezen a napon csak zöldségféléket, zöldségleveket és zöld teát fogyaszt. Ne felejtsd el a 2 liter vizet! A zöldségfélék elősegítik a máj működésének javulását, tisztítják, szabályozzák az emésztést és immunitást kölcsönöznek a szervezetnek.
Reggeli: zöld alma + zöld tea.
Ebéd: spenótliszt + brokkoli krémleves vagy zöldbabliszt + saláta.
Vacsora: főtt vagy nyers zöldség saláta.
Piros nap
Minden kategória ételt fogyaszthat - húst, gyümölcsöt és zöldséget. A vörös zöldségekben gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek megvédik a testet a szívbetegségektől, a vörös gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitaminban és magnéziumban, ezáltal megakadályozzák a nem kívánt zsírok lerakódását, a vörös hús magas vas-tartalma pedig segít egyensúlyba hozni a szervezet funkcióit.
Reggeli: céklasaláta + 50 g vörös hús vagy 50 g aszalt szilva + egy pohár grapefruitlé, ribizli, szeder, málna vagy eper.
Ebéd: sovány főtt hús vagy steak (marhahús, sertés) + piros kaliforniai paprika és 250 ml ribizlilé vagy paradicsomleves
Vacsora: zöldségsaláta, esetleg vörös bab + gyümölcs.