Heti fogyás reális érték

Üdv mindenkinek,

Túl zsíros máj (máj steathosis) miatt most kezdtem el egy diétát (dietetikus "írta fel").

3 hét alatt 5 kg-ot fogytam, vagyis kb. 200 g/nap. 93 kg-ot tettem 1,75 méteren keresztül, és eljutottam 88 kg-ig. Hetente körülbelül 3 órát sportoltam (és még mindig csinálok) (kerékpározás, úszás, súlyzós edzés, kardió, vitorlázás).

Olvastam, hogy a heti 0,5-1 kg-nál nagyobb fogyás nem "ésszerű". Mit gondolsz ? Talán többet veszítünk az elején ?

Előre is köszönöm a véleményeket.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Számomra nem tűnik ésszerűtlennek. Nyilvánvaló, hogy ez sok, de a diéta kezdetén gyakran sokat veszít. Egy korábbi diéta során, amelyet szintén dietetikus írt fel, néha 1,5 kg-ot tudtam leadni egy hét alatt. De elég gyorsan lement.