Heti terv, vagy miért nem vagyok már véletlen - cukormentes családi konyha, egészséges, egészséges
Használja a heti menetrendet az étkezés megtervezéséhez
Bevallom, nagyon hosszú, nagyon következetes időszakra írtam és ajánlottam egy heti tervet. Valamikor lebontott. De azonnal tudok főzni. Nem kell semmit terveznem!
Az egyetlen probléma: ha nincs semmi, akkor nem lehet kézből főzni. És a nagyszerű ötleteket és a fix ételeket még nem vették meg. Így legalább minden második nap elmentem vásárolni. Nem számít, egyébként is úton vagyok! Gyorsan ugorjon be az üzletbe, és vásároljon néhány terméket. Nincs mit.
Különösen nem probléma, ha javában zajlik az élet. A következőt egy teljes munkahét követi. Nem, egyáltalán nem számít.
De hála istennek, van tagsági programom. Terjeszthetem ott a bölcsességemet;-).
Az egyik: írjon heti menetrendet!
Ideje tehát újra megérintenie a saját orrát. Ideje egy kis kihívásnak.
Eredmény: Szeretem a heti programomat, még jobban, mint korábban.
Végig a héten!
Csak hetente egyszer járok vásárolni, hurrá.
Hívást kaptam az RTL-től, még mindig tele vagyok lelkesedéssel új, régi témám iránt. Beszámolni akartak velem az egészséges táplálkozásról. Mit gondolnék akkor?
Nos, nem kellett sokáig gondolkodnom, megvolt a terv:-)!
Íme néhány kép a forgatásról:
Amit figyelembe veszek a hét tervezésekor?
Meghatároztam a vásárlási napjaimat. Nekem hétfő van. A bioboxom pénteken jön. Tehát kétszer friss gyümölcs és zöldség érkezik a házba, és a doboz tartalmát a tervemhez igazíthatom, és fordítva.
Figyelem a stresszes napjaimat, előkészítem az előkészítést vagy a „menni”.
Gyermekeim már nem esznek a büfében - AHHHH. Egy bizonyos kortól kezdve hűvösnek tűnik a kávézóban enni. Az emberek inkább Edekába mennek:-(. Valaminek a megvásárlása általában túl drága a gyerekeim számára. Tehát ezt figyelembe kell vennem a tervezés során . Nézd meg.
A család dönthet
A tervezés segít figyelembe venni a családom preferenciáit. Különösen a cukormentes családi konyhámban fontos számomra, hogy a gyerekek megengedhessék kívánságukat. Így vesznek részt a gyermekeim. Segíthet dönteni, és kedvenc ételeit nem hagyják figyelmen kívül.
Egy másik nagy előny: Gyermekeim láthatják, ha valami elérhető. Ez azt jelenti, hogy naponta 3-4 alkalommal válaszolunk a kérdésre: „Mit lehet enni? ".
Bónusz tinédzsereknek 😉: A heti menetrend újbóli bevezetése óta a legkisebbem rendszeresen főz. Előtte mindig kudarcot vallott a tervezés miatt. De mivel most meghatároztuk, mi áll rendelkezésre, és minden megvan, elég rendszeresen hallom: "Kell főznöm ma este?" - Ááá, alig hiszek a szerencsémben! A főzés öröme sokáig maradjon velem.
A heti menetrend a tűzhelyhez hajt!
Milyen gyakran gondolja: „Ó, nem, ma egyáltalán nincs kedvem főzni” vagy „Mit főzzek ma?”. Ezekben a helyzetekben az emberek szeretnek kenyeret és vajat ragadni, vagy a legközelebbi krumplikovácshoz mennek. Ha azonban a hűtőszekrény tele van, akkor ez nem történik meg olyan gyorsan. Az étel eldobása számomra nem lehetséges. És akkor felfedeztem magamnak a Pinterestet, és most egyáltalán nincs mentség. Ötlethiány volt tegnap - ma van a Pinterest;-).
Már felfedezte magának a Pinterestet? Itt remek receptötleteket talál, amelyek megkönnyítik az Ön számára a cukormentes életet.
Vessen egy pillantást a tábláimra. Tegyen egy tűtáblát Zuckerfrei-Leben Nicola Herrmann-nal. Akkor nagyon gyorsan megtalálja az összes receptemet.
1x főzés 3x étkezés, könnyű a heti menetrenddel
Nagyon sok időt spórolok meg azzal, hogy egy alapanyagot főzök egy nap alatt, pl. Burgonyát 2 napig. Tehát csak egyszer kell befektetnem a főzési időt, de 2 különböző ételt varázsolhatok vele. Pl. Az első napon kabátkrumpli van gyógynövényes kvarkkal, a második burgonyás rakotton a harmadik kvarkos sütemény salátával.
Pénzt takarítok meg.
Milyen gyakran vásároltam túl sokat, mert terv nélkül mentem vásárolni? Olyan dolgokat, amelyeket utána el kellett dobnom, mert túl sokat vásároltam? Ez velem már nem fordul elő!
Van kedved kipróbálni? Akkor van egy heti menetrendem magadnak! Nyomtassa ki és akassza fel a hűtőszekrényre. Lamináltam a heti menetrendemet, és fóliával írtam le. Így minden héten újra használhatom
Tervezi a hetét Van tapasztalata a heti menetrenddel kapcsolatban? További tippek?