Hétvégi étrend Mennyit lehet fogyni 3 nap alatt
A hétvégi étrend teljesen félelmetesen hangzik, de az?
Viszlát bosszantó két kiló, amelyek karácsony óta terjednek a gyomorban! A hétvégi diétával a zsírpárnáknak végleg eltűnniük kell. De az étrend azt teszi, amit ígér?
Így működik a hétvégi diéta
Nincs olyan, hogy hétvégi diéta. Különböző verziók vannak. Közös bennük azonban az, hogy mindkét nap rendkívül keveset esznek. Ideális esetben legfeljebb 900 kcal. Sok zöldség szerepel a tervben, hogy elegendő mennyiséget kapjon belőle.
Gyakran előfordul, hogy a rövid hétvégi étrend-tervek könnyű reggelit tartalmaznak, amely sovány joghurtot, gyümölcsöt és három evőkanál zabpelyhet tartalmaz. Ebédidőben zöldséges serpenyő csirkével van a tányéron, este pedig egy nagy saláta. A falatok között gyümölcs és kvark található. És sok vizet és gyógyteát, így serkentik az anyagcserét - természetesen édesítés nélkül.
Néhány hétvégi étrend a méregtelenítésre is támaszkodik, és javasolja a szilárd ételek teljes mellőzését, és csak levest eszik és sokat iszik. Állítólag ettől a kilók még gyorsabban esnek.
A hétvégi étrend a gyakorlati ellenőrzésen
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a hétvégi étrend megoldást jelent minden diétás problémánkra. Végül is több időnk van a hétvégén, mint a héten, amikor a mindennapi élet folyamatosan akadályozza jó elhatározásainkat. A gyakorlatban azonban gyakran előfordul, hogy a hétvégéket teljesen megtervezik. Itt meghívás vacsorára, ott parti vagy kávézó rokonokkal. Diétával nem igazán kompatibilis .
Gyakran szeretnél valamivel kedveskedni a hétvégén, felépülni a hét hátralévő részében, és nem számolni a kalóriákat, és egész nap éhes lenni.
A hétvégi diéta képes erre
Akiknek a nehéz körülmények ellenére is sikerül ragaszkodniuk egy hétvégi étrendhez, valószínűleg a végén megjutalmazzák őket. Hogy valóban két kiló lesz-e, az kérdéses, de egy kilónak el kellene mennie - de véglegesen ritkán.
Ahhoz, hogy valóban fogyjon egy kilogramm zsír, jó 7000 kcal-t kell megtakarítania, ami két nap alatt nem működik. Más szóval, elsősorban vizet veszít. Alig tudunk olyan gyorsan kinézni, és a mérlegen lévő szám már ismét felkapaszkodik.
Ezért tippünk: Az úgynevezett hétvégi étrend nem hoz tartós eredményeket. De a méregtelenítő hétvége nem tévedés, csak jól érzi magát és elindít minket, de a tartós fogyásnál nem segít. Inkább élvezze a szabadnapokat, lazítson és fokozatosan és véglegesen változtassa meg étrendjét. Szokjon frissen és sok zöldséggel főzni.
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, sokat mozog és rendszeresen sportol, megengedheti magának az egyik vagy másik bűnt a hétvégén, és hosszú távon még mindig lefogy.
Apropó: Annyira rajongsz a zsetonokért és társakért, hogy fennáll annak a veszélye, hogy engedsz egy fergeteges éhségtámadásnak? Ezután tervezzen meg egy csalási napot a hétvégén ahelyett, hogy rövid étrenddel kínozná magát.