Hiány a magnézium, mit szabad enni PassionSant

hírek Fáradtság, lelkesedés hiánya, komor hangulat, koncentrációs nehézségek, alvászavarok.: A magnéziumhiány megmagyarázhatja ezeket a tüneteket. Melyek az ajánlott ételek ebben az esetben ?

szabad

Ha vérvizsgálattal jelentős hiányt diagnosztizálnak, pótlásra lehet szükség. De a legtöbb esetben elegendő az étrend kiigazítása.

Élelmiszerforrások


• Zöld leveles zöldségek: spenót, brokkoli, saláta, búzasaláta, cseresznye, sült saláta kitûnõ, zöldkáposzta, édeskömény.

• Gabonafélék és magvak: árpa, zabpehely, teljes kiőrlésű, barna rizs, búzacsíra, teljes kiőrlésű kenyér.