Hiánytünetek, amelyek vitamin segíthetnek a hajhullásban - CHIP

Vitaminhiány lehet a hajhullás oka. Mivel számos vitamin fontos az egészséges haj számára. Kétség esetén az orvosnál végzett vérvizsgálat információt nyújthat.

Ezért hullik egyáltalán a haj

A hajhullásnak számos oka van. A háziorvos vagy nőgyógyász vérvizsgálata gyors tájékoztatást nyújt, ha valami nem egyértelmű.

A hajhullás oka lehet egy Hormonális egyensúlyhiány lenni. Az ösztrogének elősegítik a haj növekedését, de a férfihormonok károsítják azt. Az egyensúlyhiány például a tabletta abbahagyása után, terhesség vagy menopauza idején jelentkezik.
A hajhullás egyik leggyakoribb oka az egyik Vashiány. Ez általában a hajgyökerek sejtanyagcseréjét segíti elő. A vérvizsgálat a háziorvosnál megmondja, hogy hiányzik-e a vas. Ha hiány van, akkor lehetőleg húst, halat, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű termékeket vagy céklát fogyasszon.
A pajzsmirigy szabályozza a szervezet anyagcsere funkcióit. Ezek fontosak a növekedési folyamatok, például a haj sejtanyagcseréje szempontjából. Van-e a Pajzsmirigy túlműködés vagy alulműködés ez hajhulláshoz vezethet. Itt is tisztítja a vérképet.
Különlegessé váltál radikális étrend úgy döntött, ez lehet az oka a hajhullásnak. Az étrenddel kapcsolatos hajhullás a diéta után legfeljebb hat-tizenkét hét késéssel is előfordulhat. Ezért minden étrendnél ügyeljen a szükséges tápanyagok ellátására.
Bizonyos Frizurák legyen a hajhullás oka. Ha mindig szigorú kontyban vagy lófarokban viseli a haját, az károsítja a hajhagymát. Hosszú távon ez megsemmisül, és a haj kihull.

Ezek a vitaminok segítenek a hajhullásban

A következő vitaminok elősegíthetik a hajhullást, és gyorsabbá tehetik a haj növekedését.

A-vitamin felelős a sejtek növekedéséért és ezáltal a hajgyökerek megerősítéséért is. A vitamint spenótból, tojásból, sárgarépából, kelkáposztából, édesburgonyából, tonhalból, sárgabarackból vagy rakétából kaphatja
D-vitamin a test felszívódik a napból. A D-vitamin elősegíti a hajhagymák körforgását, amelyek felelősek a haj növekedéséért. Vannak vitamin-kiegészítők a D-vitamin elegendő ellátásához.
B7-vitamin vagy Biotin tartja a korpát a fejbőrön, ragyogást biztosít a hajnak és megakadályozza a hajhullást. A gyakori cigaretta- és alkoholfogyasztás azonban károsítja e vitamin hatékonyságát. Máj, tojás, élesztő, lazac, szója, avokádó, dió, zabpehely, gomba vagy vadrizs fogyasztása mérlegként.
C vitamin kollagént képez. Ez támogatja az izzó bőrt és az egészséges hajat. Ezért egyél sok citrusfélét, brokkolit vagy paprikát.
B9-vitamin vagy Folsav felgyorsítja a sejtnövekedést és a sejtosztódási folyamatokat. Ezek erősítik a hajgyökereket. Ezt a vitamint leveles zöldségekből kapja, mint spenót, cékla, brokkoli, sárgarépa, spárga, kelbimbó, dió és csicseriborsó. A folsavval készített só is segít.
B12-vitamin támogatja a vörösvértestek képződését. Ez a vitamin szerepet játszik a sejtek növekedésében és osztódásában is. Különösen az állati termékek tartalmaznak B12-vitamint. B12-vitamin hiány esetén a hajhullás mellett fakóság és rossz bőr is jelentkezik.
E-vitamin antioxidánsokat gyárt. Ezek gyulladás esetén megvédik a sejteket a szabad gyököktől, és így védik a hajhagymákat a károsodástól. Az E-vitamin a fejbőr vérkeringését is elősegíti, és további tápanyagokkal látja el. Az E-vitamin megtalálható a tojásban, a spárgában, a napraforgómagban és a leveles zöldségekben.

Olvasson el egy másik bejegyzést arról, hogy mi okozza a bajusz kiesését.