Hiányzik az alvás Vigyázzon a súlyára
Néhány ember számára a fogyás titka néhány plusz órányi alvással függ össze ?
Talán. Egy új tanulmány azt sugallja, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, általában többet mérnek - és az alvás befolyásolhatja az étvágyszabályozó hormonok, a leptin és a ghrelin szintjét.
„Dinamikus egyensúly van a jó alvás és a jó egészség között. Az alváshiány befolyásolja a súlyt és még sok minden mást. A nem elegendő alvásnak számos következménye van, például a hormonszint, az étvágy és a hangulat változása ”- mondja Dr. Patrick Strollo, a Alvásgyógyászati Központ az Orvosi Központban a pittsburghi egyetemről.
A legtöbb ember ismeri a kapcsolatot az étrend, a testmozgás és a túlsúly között, kevesen gondolják, hogy az éjszakai alvásmennyiség befolyásolhatja a súlyukat is.
Kutatók innen: Alvászavar-központ a Sentara Norfolk Általános Kórházban, Virginia-ban két vizsgálatot végzett, mindegyikben 1000 férfit és nőt vettek részt. Megállapították, hogy azok az emberek, akik azt mondták, hogy a legkevésbé aludtak, általában többet súlyoznak.
Az alváshiány befolyásolhatja súlyát. Az alváshiány befolyásolja testének kémiai egyensúlyát, étvágyát és a nap során hozott döntéseit ”- teszi hozzá May.
"A hormonok alváshiány alapján változnak" - mondja Strollo. Az alváshiány befolyásolhatja az étvágyat, valamint az elfogyasztani kívánt ételek típusát. Amikor előző este nem aludtál eleget, akkor általában nincs kedved sárgarépapálcához. "