Hibákat, amelyeket nem szabad elkövetni a mérlegeléskor - Figaro asszony

Tanácsaink és tippjeink, hogy összeegyezzünk a fürdőszobai mérleggel.

amelyeket

Amikor felesleges kilóink ​​rögeszmévé válnak, feltétlenül reagálni kell. De nem akárhogy. Összpontosítson az elkerülendő hibákra.

Mérje meg magát minden nap

Ha diétát kezdünk, hajlamosak vagyunk azt remélni, hogy az eredmények az első héttől kezdve közvetlenül tükröződnek a skálán (lásd az első naptól). Ezért minden nap vagy akár minden apró falat után megmérjük magunkat. Nagy hiba. Súlyunk napról napra ingadozik attól függően, hogy mit ittunk, fogyasztottunk vagy szüntettünk meg a nap folyamán. Ezért nincs értelme túl sokat mérlegelni, ha nem bántani magát. Florence Foucaut (1), dietetikus táplálkozási szakember, a Francia Dietetikusok és Táplálkozástudományi Szövetség tagja, azt javasolja, hogy ne lépjen a skálára "hetente többször".

Mérje meg magát este

Itt az elv ugyanaz. A nap folyamán a súly - többek között - az elfogyasztott ételektől és folyadékoktól függően változik: "Ezért inkább reggel mérlegelje magát, mielőtt reggelizik" - tanácsolja a szakember. Ezzel elkerülhető a depresszió egy szerencsétlen leves miatt, amely megterheli a gyomrot, de amely másnap nem lesz látható.