Hideg és fagyos - Winterfjell

A szünetben fagyás elkerülése érdekében rendkívül hidegre van szüksége egy kabátra. (Fotó: Lutz Grünke)

Amit hidegnek érzékelnek, az elsősorban a hideg szubjektív érzékelésétől függ. Vannak fülbevalók és edzett, belső hővel rendelkező emberek. A természeten kívül testünknek önmagában kell meleget nyújtania. Ez a hőerőmű, és a ruházatunk az elszigeteltsége. A normál ruházat nem melegíti fel önmagát, hanem szigeteli és megtartja a test melegét. Megfagyunk, ha vagy nem termelődik elég hő, vagy a szigetelés nem megfelelő.

Miért veszítjük el a hőt?

A test a bőrön és a légzésen keresztül folyamatosan hőt juttat kifelé. Ez főleg keresztül történik

Hősugárzás (sugárzás),
Hővezetés ill
Hő szállítása levegőn keresztül (konvekció).

A ruházat feladata, hogy a meleg levegőt a testen tartsa. Ideális például a vastag, szélálló felsőruházat. Ha azonban túl messzire vagy lazán ül, mint egy zsák, a benne lévő fűtött levegő mozgásakor hideg külső levegővé változik. A széláteresztő gyapjú elegendő lehet, ha nincs szél, de még enyhe huzat is lehűtheti benne. Ennek oka a szélhűsítő hatás, vagyis a szél általi lehűlés. A test körüli felmelegedett levegőrétegeket egyszerűen elfújják.

A hővezetés különösen akkor játszik szerepet, ha jeges talajon ül vagy fekszik. Ezért mindig kellően vastag alvószőnyeget vagy ülőpárnát kell használni. Ha kesztyű nélkül megérinti a nagyon hideg fémet, a magas hővezetés akár a bőrét is megfagyhatja rajta.

A túlzott izzadás miatt a szigetelőréteg elveszítheti hatékonyságát: a pehely összeomlik, a nedves ruházat jobban vezeti a hőt, és az elpárologtatással a hőveszteség egy másik formája.

Mikor fagyunk meg?

Amint az ember túl sok hőt veszít, a test hőmérséklete eltér az állandó 37 ° C-tól és megfagy. Ez kezdetben figyelmeztető jel a hipotermia testéből.
A test ennek megfelelően reagál az egymásra épülő védekező mechanizmusokkal:

A bőr felszínén lévő erek összehúzódnak, és kevesebb vér áramlik át a bőr külső rétegein. A lábak és a kezek általában először megfagynak.
A test az izmok mozgatásával próbálja hőt generálni. Remegni kezdünk, és a fogaink csattognak.
A test összehúzza a vért a test közepén, hogy melegen tartsa a fontos szerveket. Az orr és a fül hegye kihűl, az ajkak elkékülnek. Az ujjak és a lábak kissé zsibbadnak.
Innentől a fagyás megszűnik, és súlyos károk lépnek fel: hipotermia és legrosszabb esetben fagyás.

A nők nagyobb valószínűséggel fagynak meg, mint a férfiak?

A testtömeg izomszázaléka fő tényező a fagyás elleni védelemben. Ebben a tekintetben a férfiaknak kicsi az élettani előnyük, amikor kiképzik őket. A gyakorlatban a fagyás annyi tényezőtől függ (fáradtság, kimerültség, éhség, egészségi állapot, mentális állapot ...), hogy még nem láttam lényeges különbséget a nemek között. Gyakrabban a megszokáshoz kapcsolódik.

Nedves és száraz hideg

Személy szerint a -5 ° és 0 ° C közötti hőmérséklet-tartományt tartom a legkellemetlenebbnek. Ez a nedves hideg a ruharétegek alá mászik, minden nedvessé válik, és éjszaka is sok kondenzációval kell számolni. -10 ° C-tól a levegő alig képes felszívni a nedvességet, és ezt a száraz hideget sokkal kellemesebbnek tartom. Körülbelül -25 ° C-ig meg tudok egyezni a hőmérsékletekkel, utána nagyon hideg lesz. Sok minden kicsit másképp működik, de mindenekelőtt lassabban. Viszont ritkán tapasztaltam ilyen alacsony hőmérsékleteket túráimon.

Dolgozhatunk a hidegtől?

Mennyire meleg lehet a tavasz első napja a 12 ° C-on, és milyen hidegnek érezzük ezt a hőmérsékletet ősszel a forró nyár után? A hideg felfogása mindenekelőtt a szokás kérdése. Több napos hóesés után egy ing elég lesz nekünk a lakásban. Ezért egy kicsit immunizálhatjuk magunkat a hideg ellen, és ha az utazás miatt nagy hőmérséklet-különbségek vannak, ez segít egy-két napot tervezni az akklimatizációra.

Alsónadrágba és hálózsákba csomagolva, valamint teaforrások a melegség forrásaként (Fotó: Lutz Grünke)

Mi segít a fagyás ellen?

Már akkor meg kellett volna kerülnie, hogy az alkohol nagyjából a legrosszabb dolog, amit tehet a fagyás ellen. A megnagyobbodott erek mellett, mint fizikai reakció (több hő adódik!) Már nem tudjuk minden figyelmeztető jelet helyesen osztályozni.
Forró tea vagy forró leves jobb lenne. Az olyan fűszerek, mint a chili vagy a gyömbér, serkentik a keringést és még több meleget nyújtanak. Mindenesetre mindig figyelnie kell a megfelelő energiaellátásra, hogy a test erőműve táplálkozhasson. Alvás előtt a testnek mindig melegnek kell lennie. Három gyors kört ajánlok a sátor körül az utolsó kijárat után. A forró vizes palack is csodákat tesz. Mindenekelőtt fontos, hogy kijusson a szélből, és elegendő szigetelőréteget vegyen fel (kabát, hálózsák, hálószőnyeg).
Van néhány lehetőség egy kis melegségre a sátorban.
Egyébként nem szabad túl gyorsan forró zuhanyhoz folyamodni, hanem először kellően fel kell melegedni, hogy a szív- és érrendszer ne legyen túlterhelt. Általános szabály, hogy ez a luxus amúgy is ritkán áll rendelkezésünkre a turnén. Egy problémával kevesebb!

Most rajtad a sor. Tetszik a bejegyzés, vagy hozzá akarsz tenni valamit? Akkor várom a megjegyzését.