Hideg és kalóriakiadás 5 tévhit az alacsony hőmérsékletről
A Franciaországot érő hideghullámmal visszatérnek a testre gyakorolt hatása kérdései. A fázás lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, és ezért fogyjon? Meg kell változtatnia étrendjét, hogy megbirkózzon a faggyal? És ha hideg időben sportolok, akkor nő az előnye? Itt az ideje, hogy rátoljuk a nyakunkat néhány beérkezett ötletre az alacsonyabb hőmérséklet testünkre gyakorolt hatásáról.
> A hideg miatt testünk több kalóriát tölt el?
Az igaz. Az állandó testhőmérséklet fenntartása érdekében a test energiát fordít. Az úgynevezett kényelmi hőmérséklet alatt, vagyis 17 ° C alatt a test kalóriákat éget, hogy megőrizze belső hőjét, 37 ° körül.
Amint arra a táplálkozási szakember, Corinne Chicheportiche-Ayache a Le Figaro-ban emlékeztet: "A szervezet a bevitt kalóriákat három cselekvési területen tölti el. Egyrészt mozgással vagy fizikai megterheléssel, másrészt egyszerűen működésével, majd a termogenezisnek köszönhetően. Más szavakkal, a test kalóriákat éget, hogy szabályozza hőmérsékletét a hideggel szemben. "
> A hideg miatt lefogy?
Igaz, hogy a hideg hozzájárul ehhez, de önmagában nem meghatározó tényező. A Maastrichti Egyetem kutatóinak a Cell tudományos folyóiratban megjelent tanulmánya, amelyet a France Info is visszhangzott, azt állította, hogy néhány órás mérsékelt hideg (a szokásos 20 ° C helyett 18 ° -os) hideg hatással volt a veszteségre. súly. De vigyázz, a tudósok pontosítják, hogy ezt az eszközt csak a globális megközelítés részeként szabad megérteni.