Hideg lábak Ez a 10 házi gyógymód segít - ÖKO-TESZT
Szerző: Benita Wintermantel | Kategória: Egészség és gyógyszerek 2019.11.01
Amint odakint hidegebb lesz, sokan panaszkodnak a hideg lábról. Miért szenvednek különösen a nők - valamint 10 forró tipp a kagylós lábujjak ellen.
A hideg láb kényelmetlen - de többnyire teljesen ártalmatlan. A lábvégi jégcsapok különösen bosszantóak az esti órákban, megnehezítik az elalvást és megakadályozzák a mély alvást.
A nők gyakrabban panaszkodnak hideg lábra, mint a férfiak, és gyorsabban megfagynak. Többek között erre van egy egyszerű magyarázat: a nőknek arányosan kevesebb az izomzatuk, mint a férfiaknak. Az izmok azonban energiát égetnek és hőt termelnek, amely eloszlik a testben - ami azt jelenti, hogy a női test kevésbé "melegszik", mint a férfi.
A test ott nyújt meleget, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ez a helyzet a mellkasban és a hasban, ahol a létfontosságú szervek (és a nőknél: a méh) találhatók, amelyek állandó, 37 fokos hőmérsékletet igényelnek. A lábak és a kezek viszont a legtávolabb vannak a test közepétől, ezért kevesebb a véráramlásuk, és így a leggyorsabban hűlnek le.
Hideg lábak: Hogyan kell melegíteni a lábujjakat
Ahelyett, hogy otthon teljesen bekapcsolná a fűtést, gyorsan és kényelmesen felmelegítheti a lábujjakat ezekkel az otthoni gyógymódokkal.
1. Meleg zokni
Első intézkedés hideg láb esetén: tegyen meleg zoknit! Különösen ajánlott a gyapjú zokni.
2. A testmozgás felmelegíti a hideg lábakat
Akkor kérlek, vidd boldogan a lábujjaidat! A lábujj torna gyorsan létrehoz egy kis melegcsodát. Járjon lábujjhegyen, göndörítse a lábujjait, vagy ugorjon. A testmozgás egyébként hosszú távon segít javítani a vérkeringést.
3. Süngömb masszázs
Hagyja, hogy hideg lábai guruljanak és körözzenek a földön fekvő sündisznó golyón. Ez a lábizmokat is felmelegíti és stabilizálja.
4. Meleg lábakhoz való étel és ital
Ha túl kevés folyadék van a testben, a vér megvastagszik és már nem kering megfelelően. Ezért: igyon eleget. A gyömbér tea például kellemes meleget nyújt a hideg évszakban.
A fűszeres ételek elősegítik a vérkeringést is. A fűszerek, például a chili, a bors és a fahéj belülről melegek.
5. A lábfürdő az egész testet felmelegíti
Forró lábfürdő eukaliptusszal, árnika, rozmaring vagy vadgesztenye szintén serkenti a vérkeringést. Két-két percenként növelje a víz hőmérsékletét forró víz hozzáadásával. Kezdje 33 foknál, és álljon meg maximum 42 foknál. Nem szabad magasabb hőmérsékletet tennie a lábának.
6. A testtartásról van szó
Ne üljön keresztben. Ez gátolja a lábak vérellátását, és hideg lábakat is okozhat.
7. A megfelelő lábbeli
Ne vásároljon túl kicsi új cipőt. Ha könnyedén megmozgathatja a lábujjait, hamarosan nem fáznak meg. És a hozzá illő cipőkben helyet kap egy meleg báránybőrből készült cipőbetét is a hideg hónapokban. Ha még ez sem segít, próbáljon meg önmelegedő talpbetétet, vagy akár elektromos lábmelegítőt a hideg lábak számára.
8. Ne dohányozzon
Leszokni a dohányzásról A krónikus érkárosodás megzavarhatja a vérkeringést - a hideg láb a legkevesebb következmény.
9. Hideg láb, mint alvásrabló
Azok, akik jeges lábujjakkal fekszenek le, nehezebben alszanak el. Így gondoskodik kényelmesen meleg lábról este:
- Forró vizes palack a lábához vagy egy cseresznye kőből készült párna melegen tartja a lábujjait.
- A lábfürdő nemcsak a lábat, hanem az egész testet melegíti. Aztán gyorsan egy meleg ágyba!
- Lefekvés előtt dörzsölje meg a lábakat ricinusolajjal, majd tegyen meleg zoknit.
10. Ha a lábad tartósan hideg, fordulj orvoshoz
A hideg lábak olyan betegségekre is utalhatnak, mint például a keringési rendellenességek, érrendszeri betegségek vagy a túl alacsony vérnyomás. Ha rendszeresen, akár meleg hőmérsékleten is, hideg lábtól szenved, beszéljen erről orvosával.
Betegessé tegye a hideg lábakat?
Önmagában a hideg láb nem betegít meg. Azonban ami igaz: A hideg láb vagy a kéz gyengítheti az immunrendszert. Ez növeli a megfázás kockázatát.
Az ÖKO-TEST tesztjei a témában: