Hideg tippek - Alphega gyógyszertár

alphega

Érezzük, hogy a fejünk felrobban, az orrunk elfut, a torkunk irritált. Ki ne ismerné a megfázás tüneteit? A megfázás tartós elkerülése érdekében ki kell képeznünk immunrendszerünket és néhány hatékony intézkedést kell igénybe vennünk. Összegyűjtöttük Önnek a legjobb tippeket, amelyek segítenek megelőzni a megfázást, de néhány kezelési javaslatot is, ha megfázik.

Hidegmegelőzés

A legkellemesebb hideg, amelyet sikerül elkerülnünk. A megfázás kellemetlen, mindannyian tudjuk: a test gyengének, fáradtnak, gyengének érzi magát. Néhány jó tipp segítségével elkerülhető a megfázás. A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos szerepet játszik: sok zöldség és gyümölcs biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Ezen kívül vannak más intézkedések a megfázás megelőzésére:

  • Teafogyasztás: gyömbér, sokk, mészvirág teák ajánlottak, amelyek stimulálják az immunrendszert.
  • A C-vitamin erősíti az immunrendszert.
  • Menjen ki minden nap friss levegőre, hogy a test könnyebben megszokja a hideg hőmérsékletet. Ne menjen ki nedves hajjal alacsony hőmérsékleten.
  • A nyilvános terekben tartsa távol a szennyeződés elkerülése érdekében.
  • A váltakozó meleg és hideg zápor stimulálja az immunrendszert.
  • Viseljen megfelelő hőmérsékletű ruházatot.
  • A sport növeli a test védekező képességét.
  • Figyelje az alvási órákat és kerülje a stresszt.
  • Kerülje a száraz levegőt. Szellőztesse a helyiségeket és kerülje a huzatot.
  • Rendszeres szaunázás, forró lábfürdő.
  • Fogyasszon naponta 15-30 milligramm cinket.

Tippek a megfázás ellen

Ha továbbra is megfázik, minden tanács ellenére ajánlunk néhány javaslatot a tünetek, a coryza és a torokfájás mielőbbi javítására:

Természetes gyógymódok megfázás ellen

Ha náthában szenved, nem szükséges azonnal orvoshoz fordulni. Coryza, köhögés és torokfájás otthon is kezelhető. De ha a nátha hét napnál tovább tart, vagy ha azt észleli, hogy lázas, akkor orvosi konzultációt javasol.

Íme néhány természetes gyógymód, amely segít megszabadulni a náthától:

  • Öblítse le az orrát sós vízzel, hogy megnedvesítse a száraz nyálkahártyát.
  • A méz antibakteriális hatású, és hatékonyan küzd a szájban és a torokban található baktériumok ellen.
  • Ha coryzában szenved, lélegezzen be sós vizet vagy illóolajokat a nyálka eltávolításához.
  • A hagymaszirup előnyös a köhögés ellen. Vágjon egy hagymát, adjon hozzá cukrot és áztassa egy órán át. Ezután igyuk meg a kialakult levet.
  • A torokfájás esetén kipróbálhatja a gargarizálást a kamilla teával. Fertőtleníti a torkot és elősegíti a gyulladt területek gyorsabb gyógyulását.

Hideg ital receptje:

Itt van egy egészséges recept a megfázás ellen. Ez az ital fontos vitamin- és ásványianyag-ellátást biztosít, erősítve az immunrendszert:

  • 100 ml sárgarépalé
  • 100 ml friss narancs
  • ½ teáskanál reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál homoktövislé

A keveréket lefekvés előtt meg kell inni, jó alkalom a cinkkészítmény beadására. Ezen felül naponta fogyaszthat mézzel édesített mész- vagy sokkvirág teát.