Hidratációs program, a táplálkozás első leckéje! ció

Küldje el a cikket

Az egyik oka annak, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket nagyon nagy százalékban az étrend részévé kívánják tenni, magas víztartalmuknak és hidratáló erejüknek is köszönhető. Ha az étkezések között szokás falatozni, akkor mostantól csak gyümölcsöt és zöldséget szabad használni.

Itt van egy "lépésről lépésre" program a vízfogyasztásról, az optimális hidratálás és a test kiválasztó rendszerének megfelelő működése érdekében. Naponta 2,5 liter vizet veszítenek vizelettel, bőrrel és izzadsággal. A víz elősegíti a folyadékok keringését a testben, a sejtekben lévő piszkos folyadékot jó folyadék váltja fel, és aktiválódik az energia és az anyagcsere.

A vízhiány nemcsak a sejtek állapotát és az anyagcserét befolyásolja, erőteljesen hat az idegsejtekre, a megfelelő vízellátás lehetőséget ad a méregtelenítésre és a regenerálódásra.

Első táplálkozási lecke: OPTIMÁLIS VÍZFOGYASZTÁS, akkor is, ha ez nem 1 l víz/20 kg testtömeg, jó, ha napi 3 l vizet veszünk figyelembe az egészség, a szépség és az életerő érdekében!

A jó, az öröm és az egészség közelében maradunk!

További cikkeket láthat erről a témáról itt.

---