Hidratálás, fogyókúrás szövetséges Claire Nepoux dietetikus Antibes
A víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, a kiszáradásnak számos káros mellékhatása lehet, beleértve a súlygyarapodást is !
Igyon 2L vizet naponta segíteni fogja a testét a tápanyagok asszimilációjának optimalizálásában, a megfelelő egyensúly megtalálásában és energiájának növelésében.
Hidratációs céljának elérése érdekében minden eszköz jó: víz, tea, infúziók, gyümölcsös méregtelenítő vizek !
Testtisztítás
Testünk gyakran ki van téve méreganyagok a külső környezetből (élelmiszer, levegő stb.).
Az elegendő mennyiségű víz elfogyasztása segíti a testet abban, hogy megszabaduljon tőle, és ezáltal "megtisztuljon". Ideális esetben változtassa meg az ásványvizet és a forrásvizet.
Fogyás tippek
Vigyázzon a gyakran hozzáadott cukrokban, színezékekben és megkérdőjelezhető adalékokban gazdag italokkal. Olvassa el a címkéket, és válassza ki a legegyszerűbb összetételű italokat, és mindenekelőtt fehér cukrot.
Súlykezelés
A hidratálás a súlykezelésben is szerepet játszik.
- Növeli az anyagcserét, így természetesen elősegíti a fogyást.
- Elengedhetetlen bizonyos anyagcsere-reakciókhoz, beleértve a lipolízist (a zsírok lebontása).
- Végül szabályozza az étvágyat és jóllakottság érzetét kelti, amely aztán korlátozza az étvágyat az igazi éhség nélkül.