Hidratáló és tápláló rázkódás - Blogcikkek

rázkódás

A kimerítő edzés miatt az izzasztómedence az edzőterem padlóján maradhat.

A kiszáradás nem csak lassítja a gyógyulást, hanem izmait is megjelenítheti.

Gyorsan hidratáljon, ha a H2O-ban gazdag rázást lenyomja a torkán.

1 KUPA KÓKUSZ VÍZ
A kókuszvíz tartalmazza az összes izomsejt hidratálásához szükséges H2O-t, plusz az elektrolitokat, amelyek segítenek visszanyerni az izzadással elveszetteket.

1 KUPA KIS ZSÍR TEJ (1%)
A British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a tejfehérjék hatékonyan elősegítik a folyadékretenciót edzés után, ami kevésbé negatív folyadékegyensúlyhoz vezet.

1 csésze FAGYOTT BORKASZELET
A barackok 85% -nál nagyobb víztartalommal olyan gyümölcsök, amelyek nagy sűrűségű folyadékot tartalmaznak. A fagyasztott áruk körzetében számos szupermarketben találhat fagyasztott őszibarackot és bogyókat, nulla fok alatt, valamint más fagyasztott gyümölcsöket.

1 A ZER-től izolált fehérje mérése
Az edzés után elfogyasztott testépítőhöz méltó rázkódásból nem hiányozhat egy adag fehérje, amely elősegíti a növekedéshez szükséges aminosavak tárolását.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

288 kalória, 30 g fehérje, 37 szénhidrát, 3 g zsír