HighLife fül
Az étel erősíti egészségünket és formálja immunrendszerünket abban az időben, amikor valóban erősnek kell lennünk, hatékony immunválaszsal a vírusfertőzésekre. Tiszteld a tested és megvéd!
A nem megfelelő táplálkozásnak az egész test egészségére (súlygyarapodás, anyagcserezavar, szív- és érrendszeri vagy májrendszer) gyakorolt ismert és erősen nyilvánosságra hozott hatása mellett nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a helytelen táplálkozás hatása a bőrön is megmutatkozik. Dr. Amalia Anghel, a Dermatológiai Kiválósági Központ, a Skin-Med elsődleges dermatológusa/venerológusa arról beszél, hogy az étrend milyen szerepet játszik a test egészségében, és melyek azok a fő ételek, amelyek hasznosak az immunrendszer és a bőr szépségének/fiatalságának erősítésében.
A bőr és az étrend kapcsolata
A legismertebbek az allergiás reakciók, amelyek közül a csalánkiütés a bőrgyógyásznak történő megjelenés egyik leggyakoribb oka. Emellett bizonyos ételek (magas glikémiás indexűek, felesleges tejtermékek stb.) Hátrányosan befolyásolhatják a pattanások kialakulását. Nagy mennyiségű zsírsav növelheti a már meglévő állapotok súlyosbításával a gyulladásos sejtek szintjét, amely a bőrön is érezhető. A glutén intoleranciában szenvedőknél kiütések jelentkezhetnek, ha a megfelelő étrendet nem tartják be teljes mértékben. A kiegyensúlyozatlan, cukrokban gazdag étrend negatívan befolyásolhatja a bőr megjelenését, és felgyorsíthatja a fiziológiai öregedés folyamatát.
Amire fontos emlékezni: a bőrtörténetünktől függetlenül kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, egészséges ételekben, elkerülve a hajlamos emberek potenciális allergénjeit.
Hasznos ételek a bőr számára
Szelénben gazdag ételek: dió, gomba, tonhal, tőkehal, lazac, teljes kiőrlésű tészta - A szelén egy ásványi anyag, amely harcol a szabad gyökök ellen - ami az öregedés jeleit okozza
Az antioxidánsok - különösen a színes gyümölcsök és zöldségek - málna, szeder, áfonya, paradicsom, cékla, spenót - szerepet játszanak a szabad gyökök bőrszövetekre gyakorolt hatásainak megelőzésében és lassításában
Q10 koenzim - lazac, tonhal, máj, teljes kiőrlésű gabona - a sejtek normális működéséhez és a bőr öregedésének megelőzéséhez
A-vitamint tartalmazó élelmiszerek - narancs, sárgarépa, dinnye, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermék - az egészségesebb és fényesebb bőrért
C-vitamint tartalmazó ételek - citrusfélék, papaya, kivi, petrezselyem, brokkoli - a C-vitamin szerepet játszik a bőr kollagén és az elasztin sugárzás elleni védelmében.
Nem szabad elfelejteni vagy elhanyagolni a hidratálást, amely ebben az időszakban rendkívül fontos, mivel a szükséges vízbevitel napi körülbelül 2 liter víz, ideális esetben víz vagy tea, gyümölcslé vagy édesített termék nélkül.