Higiénés szabályok terhesség alatt

A terhesség kezdetével a jövő anyja teste átalakulási folyamatba kezd, amely magában foglalja mind az anyagcserét, mind az immunrendszert. A fő cél a gyermek védelme lesz, egy kicsit kiszolgáltatottabbá téve az anyát. Ezért van szükség a terhesség alatt néhányra higiéniai szabályok bizonyos problémák megelőzésére.

alatt

Ezek az ajánlások szélesebb körű tevékenységekre utalnak, a test, haj, köröm, emlő higiénia, az ételfogyasztásra vagy az érzelmi állapotra vonatkozó óvintézkedésekre a nő.

Tehát itt van, amit tudnia kell a higiénia minden olyan formájáról, amelyre a nő életének ilyen szép és kényes időszakában van szükség.

Vigyázzon a bőrére

Terhesség alatt hajlamosabb izzadni, ezért gyakori fürdés és zuhanyozás javasolt. Mindig kerülje a forró vizet. A fürdők és zuhanyzók ellazítják és enyhítik az álmatlanság tüneteit. Ami a hüvelyi dussokat illeti, ellenjavallt, kivéve azokat az eseteket, amikor a nőgyógyász javasolja őket. Ezekben a helyzetekben azonban konkrét ajánlásokat kér.

Az intim területre ne használjon dezodorokat, spray-ket vagy géleket, mivel ezek irritációt okozhatnak, és növelhetik a cystitis vagy a húgyúti fertőzések kockázatát. Mossa le szappannal és vízzel, de kerülje a savas szappanokat, amelyek hozzájárulnak a fertőzések terjedéséhez. (1)

Gyakrabban hajrázzon, vigyázzon a hajára, és konzultáljon orvosával a hajfesték díszítésével kapcsolatban

És a haj általában gyorsabban sűrűsödik, sőt sokkal gyorsabban nő. Ezért ajánlott ebben az időszakban gyakrabban mosni és vágni.

Egy másik probléma a haj festése terhesség alatt. Az eddig elvégzett vizsgálatok meglehetősen kevések és nem túl meggyőzőek. Azt jelzik azonban, hogy az állandó vagy félig állandó színezékekben található vegyi anyagok nem mérgezőek a magzatra. Ha még mindig fél attól, hogy terhesség alatt használja ezt a típusú hajápolót, forduljon orvosához. Egyes orvosok javasolhatják, hogy várjon a terhesség 2. vagy 3. félévéig. Ezenkívül a szálak biztonságosabb alternatívát jelentenek az állandó festéshez, ha mégis más hajszínre vágysz. (2)

Készítse elő a melleit a szülés előtt

A szoptatás a születés előtti időszak óta készült. Mindig viseljen melltartóját, amely megfelel az Ön méretének, és a terhesség előrehaladtával változtassa meg. Ne a fémkeretes melltartókat válassza, hanem a sportban használtakat. A mell áramlása a születés előtt meglehetősen gyakori jelenség. Ezért fontos a megfelelő emlőhigiénia is: naponta mossa le szappannal és vízzel az irritáció megelőzése érdekében, és viseljen speciális támaszt. (1)

Kerülje a nagyobb fogászati ​​munkát

Terhesség alatt kisebb fogászati ​​munka megengedett, de kerülni kell a bonyolultabb érzéstelenítést és műtétet. Úgy tűnik, hogy az érzéstelenítés befolyásolhatja a magzat fejlődését. (1)

Kerülje a székrekedést

Ha hajlamos a székrekedésre, nagyon valószínű, hogy ez a probléma fokozódik a terhesség alatt. Hormonális változások, a fizikai aktivitás hiánya, a méh által a vastagbélre gyakorolt ​​nyomás, vas-kiegészítők - mindez súlyosbíthatja a székrekedést.

Gyógyszerként magas rosttartalmú étrend, elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása, könnyű fizikai aktivitás, szélsőséges esetben akár természetes hashajtók is, enyheek, de kezelőorvosa gondos irányítása mellett adják be. (1)

Állítsa be a ruháit

Függetlenül a terhesség előtti ruházati stílustól, ebben a 9 hónapban könnyebb, szélesebb ruhákat válasszon, amelyek nem feszítenek meg, vagy semmilyen módon nem korlátozzák mozgását. Bölcs dolog lenne azokat a ruhákat is választani, amelyek beállíthatók, mivel ilyen átalakításokra lesz szükség. A lábbeliknek is kényelmeseknek kell lenniük, lehetőleg talppal, nem sarokkal. (1)

Gyakoroljon könnyedén, de kerülje az agresszívebb sportokat

A szakemberek a terhesség alatti könnyű testmozgást javasolják, ami azt jelenti, hogy választhat gyaloglás, torna vagy úszás mellett. A szemközti póluson azonban a kocogás, a tenisz, a lovaglás, a búvárkodás vagy a kontaktsportok szerepelnek. (3)

Óvakodjon az ételmérgezéstől

A személyes higiénia mellett figyelnie kell mindazokra a külső tényezőkre, amelyek árthatnak Önnek. Például az ételmérgezés az egyik ilyen veszély. A leggyakoribb tünetek a hányás, hasmenés, láz, hidegrázás stb. Ha ezeket tapasztalja, azonnal forduljon nőgyógyászához.

Bölcsen válassza ki közlekedési eszközét

Úgy tűnik, hogy a terhes nők számára a legbiztonságosabb közlekedési eszköz hosszú távolságokon a vonat. Ugyanakkor a gép sem ellenjavallt, ha a repülés 2 óránál rövidebb. Ha a terhes nő autóval megy, jobb lenne legalább 2 órás megállókat választani. (3)

Ne folyamodjon ösztönzőkhöz

Az alkohol és a dohányzás terhesség alatt ellenjavallt, míg más stimulánsokat, például teát, kávét vagy borsot kerülni kell, mivel ezek súlyosbítják a gyomor problémáit. (3)

Ne feledkezzünk meg a mentális higiéniáról

A terhesség egyik legélvezetesebb aspektusa a ház előkészítése a csecsemő számára, a szoba rendezése .

A terhesség olyan időszak, amikor az egész életünk megváltozni látszik. Itt van a 10 leggyakoribb.

A terhesség alatt történő alkoholfogyasztás népegészségügyi probléma. Bár teratogén szerként ismert.

  • Terhességi naptár
  • Fogantatás
  • jelek és tünetek
  • Terhesgondozás
  • Betegségek terhesség alatt
  • Gyógyszerek és terhesség
  • Prenatális orvosi vizsgálatok
  • Ajánlások terhesség alatt
  • Táplálkozás terhesség alatt
  • abortusz
  • császármetszés
  • Születés után
  • Terhességi vizsgálatok és műtétek
  • A születés
  • Iker terhesség
  • Vitaminok és ásványi anyagok terhesség alatt
  • szoptatás
  • Termékenység és meddőség
  • Gyakori kérdések

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.